“自卑，是一切痛苦之源”
有一个来访者，30多岁，接受过良好教育，做着一份高薪工作，她的人生看似足以令很多人羡慕。 但她却终日活在紧张和焦虑中，她觉得，自己所做的一切都是徒劳的： “不论怎么努力，我始终都觉得妈妈对我不满意，没有做到十全十美。” ☞所以，不舒服了，她也要咬牙忍着去工作； ☞对所有人都谦和，照顾别人的感受，唯独不能考虑自己。 这其实就是深深的不自信，她不相信自己值得被爱。 所以，一直以来，她都以苛刻的方式严格要求自己： “你还可以做得更好。”“不能喊累，喊累让人很讨厌。”“也不能哭，哭是没有出息的。”“能者多劳，不能让别人失望。”“……”
不管自己做得有多好，这些声音就是会时不时地冒出来提醒她「你还不够好」，让自己活得越来越累。
对于大多数人来说，我们或多或少都曾有过类似「自卑」的情结： 很少主动说话，不敢为自己提要求； 害怕成为焦点，不敢承受他人的注目； 即使不愿意，也不能理直气壮地说“不”； 讨厌自己，觉得自己一无是处； 努力活成别人期待的样子，而不是自己想成为的样子……
仿佛自己只要活着，就必须满足别人，为他人提供一些价值，以此来收揽喜欢和认同，否则就会像是欠了别人一样。 这也是为什么，很多人早已有了世俗意义上的成功，却依然不快乐。 即便在体验到为数不多的快乐时，那挥之不去的自卑感也会自己跑出来，提醒自己“我不配”。 于是，人就陷入「不够自信—拼命优秀—我不值得—彻底否认自己」的怪圈，痛苦不堪。
真实的自信，源自于爱
那么，如何才能走出自卑，跳出怪圈，真正活出自信呢？ 武志红老师提到： 真实的自信，只能源自于爱，而不是条件有多好；
特别以条件好自傲的，可能内在都有一个虚弱的小孩，或者被抛弃的婴儿。 因为，从本质上来说，不管是“自卑”还是“自信”，都跟我们的「全能自恋」有关。 全能自恋是指婴儿原初的心理，它的逻辑是，我一动念头，世界就该按照我的念头而运转。 而自卑，是自恋发展受阻的一种表现： 一方面，拿全能感来要求自己，让自己完美得符合所有人的期待； 另一方面，终其一生我们都无法使所有人满意，这会让我们受挫。 除此之外，平时我们经常可以观察到的现象：优秀卓越症、强迫症、归罪论、阴谋论、诛心论等等，其实都是自恋发展受阻导致的。
“自恋”这个词被诠释多遍后，我们很容易忘了它原本的样子，也忽略了“自恋”其实每个人都有。
如果无法发展出健康的自恋，这些问题将一直缠绕着我们： 对自己： 过度渴求完美； 害怕质疑，只爱赞美； 过度拖延，执行力不足； 无法享受当下；
对亲人：渴望亲密，无法深入；控制欲强，容易暴怒；压抑想法，沟通困难；
人际交往：唯我独尊，嫉妒、敌意；缺乏同理，无法深入交往；过度在意外界评价；过度归罪他人……
武志红说，自恋是人的根本属性，一直谈自恋，并不是想说，自恋是错的。
而是要去认识它接纳它，毕竟作为生命动力，需要的是疏而不是堵。 看到、承认和接纳自己的自恋，是解开很多乱局的关键。 全能自恋这个话题，是武志红老师非常受欢迎的内容。 之所以这样受欢迎，是因为这些内容戳中了大家的心： 一开始觉得，啊，我身边有这样的人；后来发现，哎呀，说的不正是我吗！
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