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[养生食谱] 荔枝你吃对了吗?

2025-7-5 13:35:40 235 0

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你给的份情 未绑定微信 发表于 2025-7-5 13:35:40 |阅读模式

你给的份情 未绑定微信 楼主

2025-7-5 13:35:40

中医说:别冤枉了荔枝,吃对了大补!
最近荔枝上市,满大街都是红彤彤的果子,有人说:“一棵荔枝三把火”,对荔枝想吃不敢多食,其实,荔枝是纯阳之果,吃对荔枝是大补阳气。

《本草纲目》记载荔枝“气味纯阳, 能益血生津”, 尤其适合阳虚、体寒、气血不足的人。 但直接吃容易上火,如何能吸收荔枝的阳气又不火呢?

推荐这8种荔枝搭配,夏天换着吃,既能祛湿补阳又不怕上火,最后一种99%人不知道!
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一、蒸荔枝
食材:新鲜荔枝7颗
做法:荔枝去壳去核后保留果肉,将去核荔枝放入碗中,不加水,直接上蒸锅,水沸后蒸 30分钟以。蒸后碗底会渗出清甜汤汁果肉变得软糯,连汤带肉一同食用效果最佳。
作用:补中益气、养血健脾、改善手脚冰凉。适合阳虚体质,夏天也能放心吃。

二、荔枝桂圆红枣水
食材:新鲜荔枝8颗+桂圆8颗+红枣8颗。
做法:荔枝需去壳去核,红枣洗净去核。
将处理好的食材全部放入锅中,加入约 500-800 毫升清水大火烧开后,转小火煮 20-30 分钟可加入适量红糖搅拌均匀,继续煮至红糖完全融化即可。
作用:面色红润有光泽、补l血养颜、调理肠胃。适合经常感到疲劳的人,姨妈期喝超舒服。

三、荔枝生姜水
食材:新鲜荔枝8颗+生姜50g
做法: 荔枝去壳去核,生姜切丝;用40C温水泡10分钟。
作用:促进消化、温中散寒、增强免疫力。适合经常感到疲劳乏力、体寒怕冷的人。

四、荔枝枸杞水
食材:荔枝5颗,枸杞10g
做法:荔枝去壳去核,枸杞洗净;
一起放入杯中,用温水冲泡。
作用:补血养颜、滋补强壮适合因气血不足导致的面色苍白、头晕乏力的人

五、荔枝山药汁
食材: 荔枝4颗,山药50g
做法: 荔枝去壳去核,山药去皮切块; 一起放入搅拌机,加200ml水打成汁。
作用:山药健脾,荔枝补阳,脾胃虚弱也能吃。

六、荔枝莲米汁
食材:新鲜荔枝4颗、莲子10g
做法:荔枝去壳去核、莲子洗净+200ml水破壁机打汁。
作用:改善失眠、安神补脑

七、荔枝黄芪水
食材: 荔枝4颗,黄芪5g
做法: 荔枝去壳去核,黄芪洗净;
冷水下锅,大火煮沸后转小火煮15分钟。
作用: 黄芪补气,荔枝补阳,气虚阳虚一起调。

八、荔枝壳煮水
食材: 荔枝壳10g
做法: 荔枝壳洗净,放入锅中; 加500ml水煮15分钟,放凉饮用。
作用:荔枝壳性凉,能中和荔枝的热性,预防上火。

摘自如真之见,如有侵权,请联系删除

         

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