荔枝你吃对了吗？

你给的份情

中医说：别冤枉了荔枝，吃对了大补！

最近荔枝上市，满大街都是红彤彤的果子，有人说：“一棵荔枝三把火”，对荔枝想吃不敢多食，其实，荔枝是纯阳之果，吃对荔枝是大补阳气。

《本草纲目》记载荔枝“气味纯阳， 能益血生津”， 尤其适合阳虚、体寒、气血不足的人。 但直接吃容易上火，如何能吸收荔枝的阳气又不火呢？

推荐这8种荔枝搭配，夏天换着吃，既能祛湿补阳又不怕上火，最后一种99%人不知道！

一、蒸荔枝
食材：新鲜荔枝7颗
做法：荔枝去壳去核后保留果肉，将去核荔枝放入碗中，不加水，直接上蒸锅，水沸后蒸 30分钟以。蒸后碗底会渗出清甜汤汁果肉变得软糯，连汤带肉一同食用效果最佳。
作用：补中益气、养血健脾、改善手脚冰凉。适合阳虚体质，夏天也能放心吃。

二、荔枝桂圆红枣水
食材：新鲜荔枝8颗+桂圆8颗+红枣8颗。
做法：荔枝需去壳去核，红枣洗净去核。
将处理好的食材全部放入锅中，加入约 500-800 毫升清水大火烧开后，转小火煮 20-30 分钟可加入适量红糖搅拌均匀，继续煮至红糖完全融化即可。
作用：面色红润有光泽、补l血养颜、调理肠胃。适合经常感到疲劳的人，姨妈期喝超舒服。

三、荔枝生姜水
食材：新鲜荔枝8颗+生姜50g
做法: 荔枝去壳去核，生姜切丝；用40C温水泡10分钟。
作用：促进消化、温中散寒、增强免疫力。适合经常感到疲劳乏力、体寒怕冷的人。

四、荔枝枸杞水
食材：荔枝5颗，枸杞10g
做法：荔枝去壳去核，枸杞洗净；
一起放入杯中，用温水冲泡。
作用:补血养颜、滋补强壮适合因气血不足导致的面色苍白、头晕乏力的人

五、荔枝山药汁
食材: 荔枝4颗，山药50g
做法: 荔枝去壳去核，山药去皮切块； 一起放入搅拌机，加200ml水打成汁。
作用：山药健脾，荔枝补阳，脾胃虚弱也能吃。

六、荔枝莲米汁
食材:新鲜荔枝4颗、莲子10g
做法:荔枝去壳去核、莲子洗净+200ml水破壁机打汁。
作用：改善失眠、安神补脑

七、荔枝黄芪水
食材: 荔枝4颗，黄芪5g
做法: 荔枝去壳去核，黄芪洗净；
冷水下锅，大火煮沸后转小火煮15分钟。
作用： 黄芪补气，荔枝补阳，气虚阳虚一起调。

八、荔枝壳煮水
食材: 荔枝壳10g
做法: 荔枝壳洗净，放入锅中； 加500ml水煮15分钟，放凉饮用。
作用：荔枝壳性凉，能中和荔枝的热性，预防上火。

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