高温多吃这道菜！消暑下火，我家一周吃三次

对风爱你

如果说这盛夏的热门食材是什么？

那必然有绿豆，上次我分享的绿豆冰棍，你们学会了嘛？

上次是冰的，这次我给你们分享一个排湿的薏米绿豆排骨汤。

天一热就容易湿气缠身，稍微动动就一身汗。

特别这种出汗多的夏天，消暑下火，能及时补充水分，对身体特别好。

这个南瓜也特别清爽。

汤汁浓郁，一口接着 一口，喝到停不下来。

每年三伏天，我妈隔三差五就要煮一回，喝完浑身轻盈！

先准备200克绿豆 用清洗干净 再倒入温水中浸泡半个小时

放冰箱冷冻一个晚上 冻过的绿豆很容易就能出沙了，加入纯净水煮开 这样绿豆就不容易变色

放入焯过水的排骨，几片姜片

解暑祛湿的关键就是要放上一点薏米，薏米富含碳水化合物 蛋白质 膳食纤维以及多种维生素，平时可以多吃

洗干净后也倒入砂锅中 扣盖中小火炖煮30分钟

再放入切好的冬瓜 继续煲上20分钟

清香味扑鼻，只需要放一点盐调味 撒上葱花即可

这样做的薏米绿豆排骨汤排骨软烂 冬瓜清爽 薏米也是又香又糯

汤鲜味美 喝上一碗，特别舒服 赶紧给家里人都安排上吧！

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