被严重低估的养生食材！一口香糯，好吃还不发胖

功成名就

家里有老人，自己还在减脂期的我呀，经常会在家里备糙米。

真玩意好消化，升糖也相对较慢，平时当主食来吃非常好。

天热的时候，我喜欢用它做饭团。

裹上自己喜欢的菜，一口满满全是料。

出去野餐，卷上俩，想吃就吃，非常方便。

这次我做的小料，有鸡蛋，黄瓜，胡萝卜等。

香香脆脆特别好吃，营养也很丰富，就连挑食的小朋友也喜欢。

糙米香糯，粒粒分明，谷物的香气很浓郁。

家里别光吃白米白面，多吃杂粮才能均衡营养，我家隔三差五就要吃一回。

七彩糙米 黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 沙拉酱

把这些糙米一起清洗浸泡一个晚上 然后到入电饭锅煮熟

准备黄瓜 胡萝卜 鸡蛋皮切成丝备用

因为我在减脂加上家里老人血糖偏高，我家就一直回购这款七色糙米，低脂，升糖慢，饱腹感还强

砧板上铺一层保鲜膜 放上煮好的糙米饭铺平

先挤上一层沙拉酱 放上胡萝卜丝 黄瓜丝 鸡蛋皮 火腿片

像我这样拿起两边将它卷起来 捻起两头在卷紧压实

再从中间切开即可开吃，口感丰富 低卡健康还营养 做成饭团冷冻保存，热一热就能吃特别方便！

来源：上班族的便当