立夏｜二十四节气习俗趣事与养生

百花尽

习俗趣事：称人

《立夏——称人》彭晓友 作　　　

5月5日迎来立夏，

这是夏季的第一个节气，

也是标示农作物进入旺季生长的

一个重要节气。

立夏之日的“称人”习俗

主要流行于我国南方，

起源于三国时代。

人们在村口挂起一杆大木秤，

秤钩悬一根凳子，

大家轮流坐到凳子上面称体重。

司秤人一面打秤花，

一面讲着吉利话。

据说这一天称了体重之后，

人们就不怕夏季炎热，也不会消瘦，

有“立夏过秤可免疰夏”之说。

立夏养生：注重养阳、养心

立夏

立夏时节，

要注重养阳、养心，

保持心情舒缓、

舒畅自如，

为安度酷暑做好准备。

立夏饮食养生

宜清淡饮食

立夏之后，饮食方面宜以清淡、易消化的食物为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，可多吃豆制品、核桃、小米、笋、鸡肉、蜂蜜等。少吃大鱼大肉及葱、姜、蒜、椒等辛味食物。若感觉夏日燥热，面赤心烦、口渴，可多食水果蔬菜，如香蕉、猕猴桃、苦瓜、莲子、莲藕等。

保护胃肠

进入夏季后，还要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等胃肠道问题增多。预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，勤洗手，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、桃子、草莓等。患有皮肤病的人，也应保持饮食清淡，避免食用牛羊、海鲜等发物，还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用，祛除体内湿气。

时令菜谱

天气提醒

文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社出版）。

来源：经济参考报微信公众号