一到秋冬换季就干燥敏感的痛，谁懂？

路一直都在

身体的感知

往往比天气预报来得准~

入秋以后

空气湿度下降

皮肤开始变得干燥

脸干、手干、嘴唇干......

（我：快乐为什么不能单纯一点？？？）

尤其是敏感肌人群

（皮脂分泌少，皮肤屏障功能比较脆弱）

皮肤屏障功能本就弱化

皮肤干燥脆弱更易受外界刺激

喜提脱皮、泛红、过敏脸Balabala

如果长期反复抓挠止痒

皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着

就会导致皮肤变厚、粗糙

甚至抓破后引起继发皮肤感染或细菌感染

秋季

常见皮肤科疾病

玫瑰痤疮

以皮肤潮红、毛细血管扩张、丘疹、脓包为主要表现。

黄褐斑

过度摩擦导致皮肤损伤，形成局部色素沉着。临床发现有些患者洗脸时间过长，过度搓脸会导致黄褐斑，建议洗脸时间不超过1分钟。

特应性皮炎

以红斑、毛细血管扩张、剧烈瘙痒刺痛、湿疹为主要表现。

敏感性皮肤

以主观症状为主，包括灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等感觉。

辣摸~

这些魔人的小妖精是怎么来的呢？

秋季易敏感、瘙痒元凶
01气候变化

秋天气温逐渐变凉，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，就容易出现皮肤敏感、瘙痒的症状。

02内在因素

机体内在的疾病也会引发皮肤敏感、瘙痒，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等。

03外在因素

比如饮食、吸入物、接触过敏物等。其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等都是皮肤瘙痒常见的诱因。

秋天护肤如何轻松拿捏
1.保持皮肤水分

护肤千万条，补水第一条！

皮肤过于干燥是导致敏感瘙痒的主要原因之一。

可以通过以下方式来保湿：

- 温和清洁：选择接近皮肤pH值的温和清洁产品，避免使用强效清洁剂，以免进一步损伤皮肤屏障。

在护肤上有个常见误区：补水≠保湿！

所以，喷完补水喷雾，记得来点保湿霜锁水！

-保湿：在洗澡或洗脸后，立即涂抹保湿霜或乳液，锁住皮肤水分。对于极度干燥的皮肤，可以选择含天然油脂或尿素的保湿产品，以帮助维持皮肤的水油平衡。

2.放弃不必要的执念

很多人认为冷热水交替洗脸可收缩毛孔，这大概是“热胀冷缩”的原理给人带来的错觉。

“冷热水交替洗脸可收缩毛孔”是误区。

其实没用，毛孔粗大的原因主要是皮肤老化、油脂分泌过旺等导致的，没有从根源起解决这些问题是无法缩毛孔的，还容易造成毛孔闭合堵塞。

同样涂抹护肤品习惯拍脸也并不会让皮肤多吸收点营养，只会刺激毛细血管让皮肤发红，加剧敏感。

3.摄入足够的维生素

维生素对皮肤健康至关重要，确保充足的维生素摄入有助于减少皮肤干燥和瘙痒。

例如，维生素A不足可能导致皮肤干燥粗糙，而B族维生素不足则容易出现各种皮肤问题

维生素E同样对皮肤有益，可通过摄入芝麻油、大豆油等食物补充。

4.避免过热的水温

秋季天气转凉，许多人喜欢用热水洗澡，但过热的水温会带走皮肤表面的油脂，加剧干燥感。因此，洗澡时应使用温水，缩短洗澡时间，并避免用力搓擦皮肤。

5.减少外界刺激

秋季风大，尽量减少在干燥空气中长时间暴露的机会。如果必须外出，可以戴围巾或口罩保护皮肤。此外，保持室内清洁，减少尘螨和花粉等过敏原。

总之，秋季皮肤敏感干痒是一个常见问题，但通过合理的护理和预防措施，可以有效缓解。

保持皮肤水分、适度护肤、合理补充营养以及减少外界刺激，都是预防秋季皮肤瘙痒的关键。

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