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[美容美甲] 周末速递:想要老得慢,吃这五种美食就对了

2024-5-25 10:11:49 8355 0

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一身正气结果漏气 未绑定微信 发表于 2024-5-25 10:11:49 |阅读模式

一身正气结果漏气 未绑定微信 楼主

2024-5-25 10:11:49

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都说女人是水做的,其实女人想要皮肤状态好,除了补水之外,补气血也非常重要哦。有一些上了年龄却依然“老得慢”的女人,她们可是平时在饮食上是非常有讲究的哟。适当的运动和合理搭配饮食,健康的作息好的睡眠,真的很显年轻!
下面附上了五种美食的详细食谱,女人再忙也要吃哦,千万别总心疼钱。

一、黑芝麻

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推荐菜谱:黑芝麻丸
食材:黑芝麻、核桃、红枣、蜂蜜。
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做法:
1、核桃烤脆然后搅碎、黑芝麻炒香、红枣去核洗净切粒待用。

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2、锅里倒入适量的蜂蜜,加热至起泡泡。
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3、关火倒入准备好的黑芝麻、花生和红枣碎。

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4、混合搅拌均匀,食材变得“湿润”。

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5、然后取适量的食材,揉成一个个芝麻丸子的形状即可。可以用保鲜膜或锡箔纸包裹起来。冰箱冷藏随吃随取即可。

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二、黑豆

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推荐菜谱:黑豆山药豆浆
食材:黑豆、山药、薏仁米。

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做法:
1、薏米提前干炒一下,炒至微微焦黄的状态,山药去皮洗净切断,黑豆洗净沥干水待用。(薏米干炒一下可以中和其中的寒性)。

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2、把所有食材都一起放入破壁机里。

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3、加入适量的纯净水。选择“养生糊”模式,一个程序走完成。倒入碗里加入适量的冰糖调味即可。

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三、红枣

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推荐菜谱:红枣糯米糕
食材:红枣、糯米粉。

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做法:
1、红枣去核洗净,切一个口待用。

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2、糯米粉加入少许的清水揉成糯米团。

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3、糯米团揉成一个个小揪揪。然后把糯米团子酿入红枣里。

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4、然后把食材上锅蒸,大火蒸10分钟左右即可,出锅享用。

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四、山药

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推荐菜谱:山药红豆米糊
食材:山药、红豆、冰糖。

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做法:
1、山药去皮切段。

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2、把准备好的山药、红豆一起清水干净。

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3、把洗净的所有食材一起放入破壁机里,加入适量的清水,选择“养生糊”一个程序走完成,下入少许的冰糖调味即可。

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五、鸡蛋

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推荐菜谱:白糖鸡蛋茶
食材:鸡蛋、白糖。
1、鸡蛋液放入碗里。

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2、加入适量的白砂糖,也可以换成红糖。

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3、用筷子搅散。

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4、然后倒入适量刚烧开的热开水冲鸡蛋液。

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5、搅拌均匀,然后盖上盖子闷2分钟即可饮用哦。

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小编的美食碎碎念:
以上就是5样适合女人吃的营养美食,都是养颜补气血的好东东,女人们记得一定要吃哦。

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文章来源于国家健康美容网官方平台,如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点,不代表大湾网的观点立场。


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