广谈大湾网

[特色美食] 血脂高的人,宜吃这三样,常吃身体棒,“三样”是啥?...

2024-4-2 15:26:18 2799 0

[复制链接]
媳妇占山为王 未绑定微信 发表于 2024-4-2 15:26:18 |阅读模式

媳妇占山为王 未绑定微信 楼主

2024-4-2 15:26:18

今天吃什么?每天营养师为你搭配“一日三餐

随着现在生活条件越来越好,多数人饮食方面都是根据自己的喜好来定。只要自己喜欢吃,就不会想那么多。殊不知,有些食物连续吃的多了,吃得时间久了,就会影响我们的身体状况。因此,日常学会饮食搭配很重要。

f0454960419d608ccd4474ffc179e83c.other

若出现饮食不均衡现象导致的身体不舒服,要及时做出调整,吃些对身体有益的食物,吃一段时间就正常了。今天我分享的这三样美食,对于血脂高的人群很适用,营养美味,经常吃对降低血脂很有益。具体制作方法已整理好,感兴趣的朋友,可以学习一下。
一、芥蓝拌黄豆

60af287a3aade72aec37916d4dbb5ae0.other

1、原料:
芥蓝50克,黄豆200克,红辣椒4克
2、调料:
盐2克,醋1毫升,味精1克,香油5毫升
3、制作过程:
(1)将芥蓝去皮洗净,切成碎段;黄豆洗净;红辣椒洗净,切段。
(2)锅内注水,大火烧开,把芥蓝放入水中焯过捞起控干。
(3)将洗净的黄豆放入水中煮熟,捞出沥干水。
(4)将黄豆、芥蓝置于碗中,将盐、醋、味精、香油、红辣椒段混合调成汁。
(5)将调好的味汁浇在上面,入味后即可食用。
提示:黄豆提前一晚浸泡更容易煮熟。
二、汉堡豆腐

fde2fe58deae9cd172795676feeeb2a6.other

1、原料:
豆腐500克,香菜、黄瓜各适量
2、调料:
盐3克,香油适量
3、制作过程:
(1)将豆腐用凉水冲洗后,放在盐水中浸泡备用。
(2)锅内水烧开,将豆腐放入水中焯烫后捞起。
(3)把豆腐弄碎,用模具定型成汉堡状。
(4)在豆腐的中间放入香菜、黄瓜。
(5)淋上香油和盐调成的味汁即可食用。
提示:若无模具,可把豆腐泥装到碗内压实,然后铺上香菜和黄瓜,再放一层豆腐泥压实,倒扣出来即成造型。
三、洋葱煎蛋饼

5505c4ac844ff27bd98812a933a0e57b.other

1、原料:
鸡蛋1个,面粉25克,洋葱25克
2、调料:
盐3克,油适量
3、制作过程:
(1)将鸡蛋打入碗中,放入面粉到鸡蛋中,搅拌均匀。
(2)将洋葱洗净后切成丁,放入搅拌好的蛋液中。
(3)在混合蛋液中加入适量的盐拌匀,下入油锅中煎成两面呈金黄色的蛋饼即可。
提示:洋葱在炒锅里稍炒,再放入蛋液一起煎,更容易煎熟。
以上三样美食的做法,大家学会了吗?建议平时有时间的家人们,尝试做做,制作简单,好吃美味,除了特定的人群吃着有益外,全家人也都适合吃。

文章来源于家常菜谱大全家常菜做法大全有图,如有侵权请联系删除

回复

使用道具 举报

:
新手路上
:
未填写
:
未填写
:
未填写

主题1

帖子1

积分9

图文推荐

  • 五一来京旅游首选!这些精彩剧目别错过

    春末夏初,迎来繁花似锦的五月,北京演艺集团第十

  • 【安康旅游】石泉旅游精品路线推荐

    乐山自在游石泉山清水秀、植被茂盛、风光秀丽,

  • 2024年中国旅游展即将启动!

    2024年中国旅游展将于4月19日至21日上午10:30至

  • 绝不失手的神仙早餐,早起十分钟就能吃上!

    酥、酥、酥、酥、酥掉渣~馋各种酥饼,不管是烤过

  • 发布新帖

  • QQ客服

  • 微信公众号

  • 移动端

  • 返回顶部