热量比较低的零食，减肥的人嘴馋都可以适量吃~

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零食不仅是小朋友的最爱，许多成年人也喜欢吃。可是许多零食都是高热量的，那么有哪些低热量的零食，是吃了不容易胖的呢？想要身材和零食都不辜负的吃货们，就赶紧看过来吧。

热量比较低的零食有哪些

1.风干牛肉干

不要认为所有肉类的热量都高，其实牛肉的热量是很低的，100克的牛肉才170左右大卡，这个热量完全不用担心会发胖哦。平时大家可以选择牛肉干这种零食，但不要选择超市里那种牛肉粒，加工比较多的牛肉干。应该选择那些比较天然加工少的风干牛肉干，这种牛肉干主要是牛肉，盐，辣椒以及适量花椒，基本是本身牛肉的热量哦！减肥的朋友都可以吃，不仅饱腹感强且热量低。

2.海苔

在众多的零食中，海苔是一种非常有营养且热量又低的零食。据了解，30克的海苔，热量仅仅含有40卡路里，所以，海苔是一种可以放心吃也不会发胖的零食哦，需要减肥的吃货们有口福啦！并且海苔对人体也有不少好处，其中有大量的维生素B，能有效给身体补充能量哦。

3.话梅

话梅是一种很受欢迎的休闲零食，尤其是坐长途车的朋友，最喜欢吃话梅了，那种味道酸酸甜甜的，还能缓解晕车的症状哦。现在市面上的话梅有很多种，大家购买时要看成分表，别选择糖分多的就可以了。建议选择味道偏酸的那种传统的话梅哦，味道真的很好呢！话梅是没有什么热量的，很适合爱吃零食又害怕发胖的朋友们。

4.板栗

板栗是一种很好吃的食物，可以煮着吃，市面上也有一些是开袋即食的板栗。不过，有些板栗加工程序很多，里面加入了很多调味品热量也变高了。建议选择加工程序少的板栗哦！板栗碳水化合物含量较高，且含有不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质，很适合减肥的人吃，不仅饱腹感强并且也不会出现发胖的情况哦！

5.杏仁

杏仁这种干果的热量也不高，其中虽然富含蛋白质，但并不会转化成热量哦。一次吃十几颗杏仁都不会发胖，这样能满足你的嘴巴解馋，是不错的零食。减肥的朋友吃杏仁非常合适，不用担心会发胖哦。

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