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[美容美甲] 羡慕别人皮肤好,不妨常吃以下食物,减少皮肤皱纹,延...

333333333333333 2022-9-16 13:06:26 825 0

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这颗心 发表于 2022-9-16 13:06:26 |阅读模式

这颗心 楼主

2022-9-16 13:06:26

微信图片_20220820112957.jpg
芦笋火腿木耳炒蛋
材料:芦笋150克;木耳30克;火腿1根;

盐1克;油10克;
做法:1.要说明的是芦笋,木耳都焯水,火腿也过一过温水。另外鸡蛋液里少许加点盐,芦笋和木耳焯水的时候放盐,这菜炒的时候就可以不用再放盐。

2.锅中放油,先下火腿翻炒一下,闻到香味后,把火腿拨到一遍,倒入鸡蛋液小火煎,待鸡蛋凝固后,用锅铲弄散,这时,再将芦笋倒入,三者混合起来翻炒一下撒入少量盐即可出锅。
黑木耳炒鸡脯肉
材料:鸡脯肉2块、黑木耳10朵、红辣椒2个、绿辣椒2个、生姜1个、油、盐、胡椒粉、淀粉、老抽、蛋清、料酒

做法:1、鸡脯肉洗干净,切成条状,姜切片。

2、鸡脯肉中加入适量料酒腌制入味。

3、青、红辣椒切丝。

4、黑木耳泡发,去蒂。

5、鸡脯肉中加入蛋清、淀粉、老抽,搅拌均匀。

6、锅中倒入适量油,烧热后下入拌好的鸡脯肉滑炒至鸡肉变色缩小时盛出。

7、倒入适量油,加入适量盐爆香黑木耳。

8、盛出黑木耳,爆香生姜和干辣椒,下入青、红辣椒。

9、加入炒过的黑木耳。

10、下入滑炒过的鸡肉翻炒。

11、加入一勺盐,搅拌均匀,关火。

12、撒上胡椒粉即可出锅。
菜花炒鸡蛋
材料:花菜半朵、鸡蛋三个、葱一段、食用油适量、生抽适量、盐适量、料酒适量.

做法:1. 花菜掰成小朵放水里冲洗干净。葱切段。

2. 洗净的花菜放沸水里焯熟,捞出放凉。

3. 鸡蛋打在大碗里,放入适量盐打匀。

4. 花菜放入鸡蛋液里搅拌均匀,放入适量生抽拌匀。

5. 炒锅上火,食用油烧热放入葱花爆香b。

6. 倒入花菜鸡蛋液翻炒。

7. 鸡蛋炒熟后放入小匙料酒翻炒均匀即可出锅。

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