羡慕别人皮肤好，不妨常吃以下食物，减少皮肤皱纹，延...

这颗心

芦笋火腿木耳炒蛋

材料：芦笋150克；木耳30克；火腿1根；

盐1克；油10克；

做法：1.要说明的是芦笋，木耳都焯水，火腿也过一过温水。另外鸡蛋液里少许加点盐，芦笋和木耳焯水的时候放盐，这菜炒的时候就可以不用再放盐。

2.锅中放油，先下火腿翻炒一下，闻到香味后，把火腿拨到一遍，倒入鸡蛋液小火煎，待鸡蛋凝固后，用锅铲弄散，这时，再将芦笋倒入，三者混合起来翻炒一下撒入少量盐即可出锅。

黑木耳炒鸡脯肉

材料：鸡脯肉2块、黑木耳10朵、红辣椒2个、绿辣椒2个、生姜1个、油、盐、胡椒粉、淀粉、老抽、蛋清、料酒

做法：1、鸡脯肉洗干净，切成条状，姜切片。

2、鸡脯肉中加入适量料酒腌制入味。

3、青、红辣椒切丝。

4、黑木耳泡发，去蒂。

5、鸡脯肉中加入蛋清、淀粉、老抽，搅拌均匀。

6、锅中倒入适量油，烧热后下入拌好的鸡脯肉滑炒至鸡肉变色缩小时盛出。

7、倒入适量油，加入适量盐爆香黑木耳。

8、盛出黑木耳，爆香生姜和干辣椒，下入青、红辣椒。

9、加入炒过的黑木耳。

10、下入滑炒过的鸡肉翻炒。

11、加入一勺盐，搅拌均匀，关火。

12、撒上胡椒粉即可出锅。

菜花炒鸡蛋

材料：花菜半朵、鸡蛋三个、葱一段、食用油适量、生抽适量、盐适量、料酒适量.

做法：1. 花菜掰成小朵放水里冲洗干净。葱切段。

2. 洗净的花菜放沸水里焯熟，捞出放凉。

3. 鸡蛋打在大碗里，放入适量盐打匀。

4. 花菜放入鸡蛋液里搅拌均匀，放入适量生抽拌匀。

5. 炒锅上火，食用油烧热放入葱花爆香b。

6. 倒入花菜鸡蛋液翻炒。

7. 鸡蛋炒熟后放入小匙料酒翻炒均匀即可出锅。

文章来源于老家人说说的那点事，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场。