孩子总是坐不住？如何培养专注力？

凭栏落花侧

玩玩具热度只有3分钟？

想法太多，总是闲不住？

怎么就注意力不集中呢？

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相信很多妈妈都有这样的疑惑，好好的孩子怎么就坐不住呢？其实孩子能否全神贯注手头的事物，主要是由专注力决定的。

孩子的专注力并不是与生俱来的，随着他们渐渐长大，专注力时长也会逐步增加。

PART1
专注力不足的表现

因为孩子大脑大多功能区域尚未发育成熟，所以孩子（特别是低龄段的孩子）出现专注力不足的情况是比较普遍的，其表现形式也多种多样，但总的来说，可以分成三大类：

01 容易分心、被影响：

孩子可能原本正在很认真地做一件事情，但只要旁边有什么风吹草动，他的注意力就很容易被吸引过去。

02 难以持久专注，专注时间短：

有的孩子可能会难以集中精神去做一件事，或者专注不到几分钟，就已经思维涣散。

03 自控力比较差：

就像我们成人一样，如，手机突然来了一条微信，然后就中断了正在专注的工作，去刷手机了。

而专注力好的孩子，一般能够抑制对外界的刺激和诱惑，在学习的过程中，即使出现了某些有趣的新鲜事，也能够控制住自己的冲动，继续专注在眼前的工作中。

PART2

影响孩子专注力的因素

01 家长过度关心的打扰

有的家长常在孩子认真玩耍时，过度关心：

哎呀，手怎么这么脏？！

孩子，喝点水再玩吧~

累不累呀，等会再玩吧~

··· ···

其实家长虽然带着关心孩子的心态介入，但却会打断孩子专注力的连续性。久而久之，孩子的专注力自然就无法得到锻炼了。

建议家长确保安全的情况下，请给孩子适当独立空间，让孩子用自己的方式去探索他感兴趣的事情。

02 经常催促、批评孩子

怎么这么慢还学不会！

怎么现在还玩不好！

快点，别玩了！

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父母催促和批评孩子时，往往伴随着怒吼和指责，会让孩子感到焦虑，抑制孩子思考与记忆保留的能力。会使孩子处于一种紧张的状态，导致难以专注，完成效率低，且质量差。

建议时间允许的话，给他们足够的空间和时间，让他们能够安静的思考，尽情的地琢磨。

03 玩具过多

家里玩具过多，也会让宝宝变得专注力不强。新买来的抓娃娃机还没有完全熟悉，就看到了电动小汽车，孩子就总是想要玩一下这个，玩一下那个。因此想要让孩子提升专注力，就需要规避掉这些影响孩子专注力的因素。

除此之外嘈杂的环境也是影响孩子专注力的一种重要因素。在家尽量给孩子创造一个有序较安静的环境。

PART3

日常培养专注力的方法

要想培养孩子的专注力，得先弄明白我们要培养哪些方面，应用到哪些方面。

专注力有五个维度，分别为：持久性（专注多久）、集中性（是否快速专注）、转移（是否容易转移）、分配（专注力分配到多个事）和广度（专注信息量）。

对于小朋友而言，我们更多关注专注力的持久性、集中性和转移三个维度，主要是持久性和转移。

那我们的引导应该围绕这几个要点：

要求安静坐着进行，

能够调动孩子主动注意和思考，

可操作性强，

孩子感兴趣且符合其能力的活动。

例如生活中操作性强的拼拼图、拼七巧板、连线、涂色、找不同等等，都是培养专注力不错的游戏。

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