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[特色美食] 藏在身边的5种“强肾食物”,建议男人:每天吃一点,别...

2024-4-2 15:30:05 3991 0

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蓝涩小精灵 未绑定微信 发表于 2024-4-2 15:30:05 |阅读模式

蓝涩小精灵 未绑定微信 楼主

2024-4-2 15:30:05

今天吃什么?每天营养师为你搭配“一日三餐
现代社会,虽说男女各顶半边天,但对于男人们来说,身上肩负的重担和压力,并没有因此而减轻。繁忙的工作,卷得不能再卷的竞争环境,还要照顾好一家老小,常常让人累得喘不过气。男人们总想着把最好的留给家人,却常常忽略了自己也是需要被关爱的。
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肾脏是人体的重要器官,对男性的生殖和泌尿系统,起到重要的作用,因此才会有,“肾为男人的先天之本”的说法。要想身体好,一定要有颗健康而强大的肾脏。下面,就给大家推荐藏在身边的5种“强肾食物”,建议男人,每天吃一点,别心疼钱,总强过天天吃保健品。
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藏在身边的5种“强肾食物”第1种:生蚝
生蚝,又被称作“男人的战斗机”,当中含有丰富的精氨酸成分,也是构成男性精子重要的原料。晋代古籍《广州记》中,也有提到过,“(生蚝)出南海水中。虚劳乏损,补肾正气”。
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推荐做法:清蒸生蚝
1、用刷子将生蚝表面的泥土刷洗干净;
2、将生蚝放入蒸锅中,冷水开蒸;
3、看到锅内上汽后,再蒸3分钟;
4、关火,焖3分钟后,再掀开锅盖;
5、将生蚝的壳掰开,取出蚝肉,再蘸上自己爱吃的酱料即可。
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第2种:海参
自古时候起,海参就是民间公认的滋补珍品,位居“八珍”之一。海参体内含有18种氨基酸,其中以甘氨酸、精氨酸和谷氨酸居多,具有很高的营养价值。清代古籍《药性考》中, 曾记载道,“(海参)降火滋肾”。
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推荐做法:海参小米粥
1、海参提前加水泡发,用剪刀剪开,清洗干净;
2、将海参冷水下锅,煮5分钟后,捞出来备用;
3、南瓜去皮切块,和小米一起倒入锅中,加水熬粥;
4、将熬好的小米粥盛碗,再放上海参即可。
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第3种:山药
山药属于药食两用的食物,也是民间公认的“入肺、健脾、补肾”佳品。古籍《日华诸家本草》中,也有提到过,“山药助五脏,主泄精健忘”。
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推荐做法:山药炖鸡汤
1、鸡肉斩小块,冷水下锅,加点料酒,煮出浮沫后,捞出来洗净;
2、山药和胡萝卜去皮,切成滚刀块,玉米掰成小段;
3、将鸡肉、山药、胡萝卜、玉米一起倒入锅中,放几片生姜;
4、加足量清水,大火煮开后,转小火炖1个小时,出锅前加点盐调味。
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第4种:韭菜
韭菜,又被称作起阳草、壮阳草,从这2个昵称中,就可以看出,韭菜是跟男性关联很大的一样蔬菜。中医药古籍《方脉正宗》中,也有提到过韭菜,“治阳虚肾冷,阳道不振”。
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推荐做法:韭菜炒香干
1、韭菜洗净,切成小段状;
2、香干洗净,切成细条状,再切点蒜末和小米辣;
3、热锅加油,下蒜末和小米辣炒香,先倒入香干;
4、炒3分钟左右,再倒入韭菜,转大火将韭菜炒断生;
5、往锅中加一些生抽、蚝油,炒匀即可盛盘。
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第5种:莲子
明代药圣李时珍,在其著作《本草纲目》中,就有提到过,“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙”。这句话中提到的“君相火邪”,指的正是心火和肾火。
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推荐做法:莲子清炖糖水
1、干莲子放入碗中,加水浸泡30分钟;
2、泡好的莲子,用手搓一搓,将褐色的皮搓掉;
3、将莲子倒入锅中,加适量清水,中火开煮;
4、从锅中上汽开始算时间,煮20分钟后,放入适量冰糖;
5、再煮3分钟,然后关火,焖30分钟后,就可以盛出来喝了。
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