睡眠不足会让你变胖？这是真的！

有谁懂我

睡眠不足会让人精神不振，但你知道吗，睡眠不足还会让人变胖！这是真的！睡眠不足会导致一系列身体变化，从而增加肥胖的风险。具体原因如下：

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激素调节失衡：睡眠不足可能会影响身体内的荷尔蒙平衡，如食欲控制的荷尔蒙胃口素和糖皮质激素，这些激素的失衡可能会增加食欲，导致摄入过多的食物，从而引发发胖。

进食习惯改变：睡眠不足可能会改变人的进食习惯，例如，长期晚睡的人更可能晚餐后进食，这样夜间摄入的能量更容易以脂肪的形式储存起来，从而导致体重增加。

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运动能量消耗减少：长期睡眠不足的人体力下降，可能导致运动量减少，运动不足则会导致能量消耗减少，使得摄入的能量无法有效消耗，更容易以脂肪形式储存于体内，引发发胖。

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睡眠不足除了会让人变胖，还会对身体健康产生其他负面影响，为了保持健康，我们应该尽可能保持良好的睡眠习惯。如果有睡眠问题，应该及时咨询医生，寻求专业的帮助。

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