在追求时尚、崇高完美的今天，有谁能够抵御亮丽秀发的诱惑？然而整日忙于工作，难堪生活重压的人们可能都有过这样的感受：发间不知何时出现了头屑，发丝干枯、毫无光泽，头发偏油、不具弹性，究竟问题出在哪里?头发与肌肤一样，也需要细心的呵护。
中医认为，人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使头发亮丽的目的。从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。
下面的方法可以起到美发护发的效果。
方法一：以 30次/分钟的节奏，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可起到改善植物神经功能的作用，也可以改善内脏功能及肾功能，还可促进头脂、汗腺的正常分泌。
方法二：脚踝的太溪穴是重要穴位，用手指轻按此穴，可促进激素的分泌，促进头发对营养的吸收，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复 3 次即可。
方法三：按摩头皮不仅有美发的效果，而且可以提神醒脑，消除疲劳。常做既可使头发乌黑亮丽，又能促进身体健康。
头发干枯可以通过药物养护来改善，一般用中药内服与中药外敷方法。
选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成药丸。每日 2次，每次30～50丸，饭前服用，用温水或盐水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，每日2次，每次服 30 丸，盐水送下。
以含维生素A的食物为主，还有维生素 B1、维生素 B6、维生素F，以及碘等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜和菠菜)、动物肝脏、蛋黄、海带等。可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B以及脂肪类食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、水果等；对于油性发质，应多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
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