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不知道大家最近有没有发现，照镜子时头发里突然多了几根白发……是不是会想：我是不是老得太快了？ 其实……很多人都有这样的困扰，明明年纪不大，白发却悄悄爬上了头。 老话说得好，头发乃“肾之余”，白发长在不同位置，可能暗示着身体不同的问题！ 今天就跟大家聊聊：头部三大区域长白发，究竟在诉说着怎样的身体秘密？
不同部位的白发，有话要说！ 你注意过自己的白发“藏”在哪里吗？是前额、两鬓，还是头顶和后脑勺？ 别小看这些细节……位置不同，问题各异！ 前额白发——脾胃出了“小状况” 很多人一照镜子，发现前额冒出银丝，这并非纯粹老化哦！ 在中医里，前额对应“脾胃”，《黄帝内经》说：“脾胃为后天之本”，也就是说，人体的能量、营养都是靠脾胃运转。 脾胃一弱，运输失调，气血不足，头发生长自然乏力。 想想看——是不是最近老是口淡、没胃口、容易腹胀？甚至早上起床就“没劲儿”？
调理建议： - 茯苓20克 + 陈皮10克 + 生薏仁15克，泡水喝
这三味药材，健脾利湿、理气消滞。“要知道”，脾胃好，头发才有粮！ 一天一次，温水泡饮，坚持半个月，或许你会惊喜发现，前额的白发慢慢减少了。 2、两鬓白发——肝胆在“叫苦” 两鬓位置白发，是不是经常面对电脑、精神紧张、熬夜多、情绪不稳？ 中医认为，两鬓属“肝胆”范畴。《本草纲目》云：“肝者，将军之官..。其华在发”。 肝不舒，“疏泄失常”，气血上不来，发根供养就不够。 为什么会这样呢？长时间夜班、用眼过度、常生闷气，都会伤肝胆。 现代人压力大，生活节奏快，这一块的白发可真的要多留意！
调理建议（分实虚两种体质）： 实证和虚证怎么分？如果白发伴随口苦、易怒、睡眠浅，多为实证；若多见头晕、健忘、心悸，就是虚证。 不能分辨的，可以选桑葚泡水喝，温和又补血。 3、头顶、后脑勺白发——肾气不足 一看头顶、后脑勺冒白发，肾这个老“马达”恐怕要歇歇了.....。肾在中医五行属水，是身体的“能量池”。 《黄帝内经》所说：“肾，其华在发。”肾藏精，精生髓，髓养发。 如果你还发现经常腰膝酸软、记忆力减退、睡眠质量差、夜尿多……要警觉！ 肾虚的信号，已经低调传递到发梢。
调理建议： 黑豆浆（一周喝3-4次，用30克黑豆打浆） 或桑葚、枸杞、黑米各10克，熬粥喝
这些黑色食材，都是补肾的“小宝贝”。 黑属水，入肾经，常食有助于强健肾气，黑发自然有望。
五黑发养成3步法，真的很简单！ 想要头发又黑又亮？三个动作要坚持！ 1、 按摩头皮： 每天洗头或临睡前，用指腹轻轻按揉头皮5分钟，促进气血循环。 合谷、风池穴（耳后，颈与头交界处），可重点揉一揉。 2、 吃五黑食物： 黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳——每日食用其中2-3种。简单搅拌成粥或羹，既养肾又美发。
3、 情绪管理，早睡早起： 熬夜、烦躁，是白发“催化剂”。 保持愉快心情，养成早睡作息，“说白了”，健康远比黑发重要！
洗头也讲科学？多久最合适？ 不少朋友还会问，到底，多久洗一次头发才对头皮和头发最友好？
注意事项 上述方案大多适合体质偏平和及轻微亚健康状态。 脾胃极弱、孕妇、慢病患者，或对药材过敏者，调理前请咨询专业医生。 不是所有白发都能靠调理消退，个体差异大。需谨记——“身体内部调顺，外在自然改善”。
其实，白发不再是老年人的“专利”……很多年轻、爱美的你们，也可能由于压力、作息、饮食不当而冒出白发。 只要掌握好规律、关注身体信号，多一点调理和自查，头发黑亮真的很有希望！ 有一位网友小A留言：“小鹿医生，我每天掉好多头发，还长白发，是不是肾亏得很严重？” 掉发和白发虽然都和肾气相关，但与压力大、饮食单一、作息紊乱也有关。
别焦虑，日常只要“养对了劲”，白发、掉发大都有所改善！ 你是否也有类似的困扰？快来留言和大家聊聊你的护发心得吧！ 祝每一位朋友都有一头乌黑健康的秀发，身体安康，笑口常开！ 来源：重庆城市TV民生眼 | 
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