糖尿病的“福音”终于找到，每天坚持吃4物

空城旧人

糖尿病的“福音”被发现，生活中坚持吃4物，血糖或能悄悄下降！

1、菱角：菱角的营养价值很高，其中含有大量的碳水化合物、维生素、烟酸及多种矿物元素。糖尿病人经常食用鲜菱角，有助于降低血糖和改善其他并发症。但需注意的是，食菱不能过多，否则会导致腹胀。

2、荞麦：荞麦的一种非常好的粗粮，营养价值很高。糖尿病患者的饮食一定要以清淡为主，少盐少油，多吃蔬菜水果和粗粮等食物。因此平时多吃荞麦有助于控制体内血糖平稳。                                                            

3、番石榴：番石榴是一种常见的南方水果，营养价值很高。番石榴叶也有很高的食用价值，将番石榴泡茶饮用，番石榴叶中的酚类化合物就能帮助我们软化血管、降血脂和血糖。

4、洋葱：洋葱中含有一种降糖的物质，能够调节人体的血糖。而且这种物质还能够提高人体胰岛素的水平，在一定程度上降低血糖，预防人体的胆固醇的含量过高。因此，糖尿病患者平时不妨多吃点洋葱。

文章来源于健康美食志，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场。