如今
现代人都有了一件“头顶大事”
到了年底
年终总结、业绩考核、论文考试……
是否又双叒叕让你掉头发了呢？
根据国家卫健委发布数据显示，我国超2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，更扎心的是，大批90后甚至00后也已加入脱发阵营。不少网友纷纷表示：没想到，2.5亿里竟然还有我的一席之地。
01
如何判断脱发？
就像身体其他部位的新陈代谢一样，我们的头发也有自然更替的过程，所以每天掉那么几根，十几根，乃至几十根其实都可以算是正常的。至于什么叫不正常，大致就是以下3种：
1.单日掉发在100根以上；
2.掉发数量激增，与寻常时候明显不同；
3.发丝明显变软，甚至近似绒毛。
如果以上3条中了一条，那么恭喜你——离秃不远了。
02
脱发的原因
① 雄激素型脱发 即体内雄激素过多导致的。姐妹们不要听到雄激素就觉得是男孩子才会有的状况，女孩子的体内也是有雄激素，它如果分泌得太多，我们就会长痘和脱发。 雄激素型脱发通常会表现为脂溢性脱发，即头皮油，多头屑，甚至会伴有痛、痒。
② 内分泌型脱发 除此以外，熬夜、怀孕、产后、口服避孕药等导致的内分泌失调，也会使我们的激素分泌出现异常，从而引发脱发。 这种类型的脱发也很好辨认，因为激素异常的时候，通常不止是脱发一个表现，长斑、长痘、长胖等其他相关症状也会同步出现。
③ 精神性脱发 异常的情绪变化也可能会导致脱发，例如抑郁、焦虑、烦躁，甚至多动、失眠等。
④ 物理性脱发 长期扎过紧的头发，戴过紧的发箍，甚至于发缝总是分同一条（例如总是中分），都会导致头发在拉扯之下脱发。这种因为纯粹的物理伤害而导致的脱发，就被称为物理性脱发。
⑤ 营养性脱发 这种脱发类型也是比较常见的，简单的来说就是由于姐妹们不合理的减肥，导致身体营养不良从而引发的脱发。
⑥ 季节性脱发&遗传性脱发 气温降低的时候，我们的头皮温度也会随之降低，头皮上的微血管就会比较不活跃，给我们的头发提供的营养就会变少。所以在换季的时候，尤其是秋冬季，就特别容易掉头发。
而脱发是有遗传性的，尤其是男性，几乎是百分之百遗传。所以想要知道你对象人到中年会不会秃顶，只要看看他爸妈秃不秃就行了。
03
头发的日常护理
一、均衡饮食
维生素、微量元素、氨基酸缺乏会使毛发变细软、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养提取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物；
二、良好的睡眠、适当的运动
长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌，从而影响毛发生长。运动则能够促进人体新陈代谢，对头发健康有促进作用；
三、愉悦的心情、纾解生活压力
经常加班、熬夜，容易产生抑郁、焦虑、紧张等亚健康状态，这些都会对头发健康生长产生不良影响。调节工作时长，适当放松休闲，对于保持头发健康极为重要；
四、适当的头发养护
选择合适的头发洗护产品，洗头频率不要太高，不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热。女性不要长时间在一个位置保留头缝，不要过紧的束发。染发、烫发等不宜太过频繁。
五、头疗 养头、养发、养全身！60多味纯中药，现场熬制（不含任何化学成分）， 功效：头痛，偏头疼，头晕，头风，白发，掉发，脱发，斑秃 毛囊炎等所有头部亚健康； 预防：脑血管堵塞、老年痴呆、脑埂、脑栓、脑溢血、白发转黑，降低心脑血管疾病 是现代社会必须预防的头等大事！
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