容易抑郁的人，多半会有这三个口头禅，希望你家孩子一...

丸子家

这是一个真实的事件，市一中的家长和学生在英语特级教师黄老师的带领下，开展了一次生动的生命课程。

黄老师用的素材就是女儿，幻灯片里面记录了女儿从幼儿园到上大学的各种照片，直到放出女儿离世的照片，所有人都震惊了。

“这是我女儿的一生，今天我就用她的故事告诉在座的孩子们和父母们该如何珍惜生命”黄老师泣不成声，家长孩子们心痛不已。
女儿成绩优异，热衷音乐、爱好运动、精通长笛和架子鼓，不管是在黄老师还是在他人眼中就是优秀的代名词。

一个完美女孩的离世，让人叹息心痛，更加让人深思……
原来女孩得了抑郁症，她的3封遗书交代了所有的缘由，她遭受内心疾病的困扰已经长达8年，内心的苦楚早已将自己吞噬。
8年来，她在遗书中讲到自己太累了，无尽的落寞与惆怅，一次次的沦陷和挣扎，她终究是抗不过来了。

过往的一切皆成回忆，女儿遭受病魔的打击，母亲懊悔自己没有发现其中的点点滴滴，一切都是有征兆的，可是自己却只在乎女儿的成绩、学习、和同学之间的相处。

悲剧发人深醒，也向广大家长们再一次敲响警钟。关注孩子情绪成长的教育才是最好的教育。

那么抑郁的孩子经常会做那些事，会将常说那些话呢？
真的没意思，我太没用了
兴趣是一个人对于生活最好的老师，有抑郁倾向和患了抑郁症的人对任何事情都会提不起兴趣，会觉得周围的很多事情很没有意思，更加喜欢封闭自己，回避社交不愿意敞开心扉。

我们在独自承受压力和痛苦时，总想着用一些方式去缓解，同朋友和家人去倾诉，或者是去旅游看书来缓解下此刻的痛苦。

但是抑郁症患者，他们并不会将情绪表达出来，锐利的尖刀总是朝着自己，在生与死之间迂回徘徊。

朋友的女儿洋洋（化名）才15岁，三个月前开始变得闷闷不乐，整天郁郁寡欢，甚至对于自己爱玩的游戏和音乐也开始丧失兴趣，在学习中，感觉自己就是一个废柴，一直就会让自己的父母失望，有愧于父母对自己的培养。

但是洋洋在办理的成绩却是一直很好，算的上是优秀，是学校里面屈指可数的优等生。

回忆起过去的往事，洋洋觉得自己没有为父母好友做过有益的事情，他还认为自己不聪明，性格也不好，甚至觉得自己是家庭最大的负担。

朋友满心苦楚和担忧，生怕自己的孩子有什么三长两短。

一个抑郁症将一个家庭折磨的苦不堪言，后来经过三个月的调节治疗，孩子的症状终于好转，再次见到朋友，感觉她世界里面的光又回来了。
我好烦呀 太累了
一个人在生活中出现了轻度抑郁症，内心实际上是十分孤独和脆弱的，在遇到问题时会经常将“我好烦呀”挂在嘴边。

一个人没有活力就如帆船没有了划桨，不管周遭发生什么事情，好的坏的都不会因此轻易动容，很难得到快乐，焦躁易怒。

事后又会对自己刚刚做出的一系列撒泼行为懊悔不已，陷入深深的自责当中，不断地重复循环这种感受。

我睡不着，我吃不下
知乎上有人问：“患抑郁症睡不好、吃不好是一种怎样的体验？”
有网友这样回答：

治愈心情的良药莫过于睡觉和美食了，当睡觉变成煎熬，美食变成折磨，生活还有什么意思呢？

想睡睡不着，想吃吃不下……太难了。

最后只能病情加重，搞垮身体。

如何让缓解抑郁症
1、自我调节 ：深入了解下抑郁症这种病症，可以进行自我调节，不要胡思乱想，给自己施加太多压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。

2、心理辅导：没事的时候可以找和孩子进行深入沟通，同孩子一起分享内心的快乐。会在一定程度上减缓自己的焦虑，自己也会轻松很多。不要把事情憋在心里，事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。

3、外出锻炼：锻炼可以使人精神充沛，走出去呼吸新鲜空气，看看大自然的花草树木，使得人们神清气爽，心旷神怡。

4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。

5、阅读书籍：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，沉浸自己的身心，这样也是可以缓解抑郁症的。

写在最后
人的一生最重要的就是与自己和解，只有接纳自己，才能成为生活的勇者，不会让自己再次深陷泥潭之中。

谁都无法预料明天，至于那些经历过的，一切不必耿耿于怀。

人生需尽情体验，我们必须学会接受自己的不完美，原谅自己的小缺点和平庸，然后拼命绽放自己生命的光彩。

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