一直以来,总觉得有两个女星最让人心动,其中一个是俞飞鸿,而另一个就是陈数了!印象中的陈数,总是气质优雅、举止大气,无论是在影视作品中,还是在采访中,给人的感觉总是雷厉风行的样子,这种气质也总能吸引无数知性网友。
作为早年出道的女星,现在的陈数已经42岁了,但是仅仅看外貌,你绝对无法相信这是一个42岁的女人,尤其是陈数的身材,这么多年来依旧保持得很好,甚至要远远超过很多20岁的小女生!所以,这样保养和维持体重的方法,究竟是怎么做到的呢?轻妞帮大家整理了一下女神的保养技巧,希望能对你的护肤和瘦身有帮助! 1、饮食油盐糖,饮食清淡 陈数在微博曾经频繁展示自己的饮食,所有的食材都是比较清淡的。清淡饮食能够避免摄入过多的油盐糖,糖会导致肌肤老化,让身材发福;盐会导致血液循环减慢,引起水肿;油脂更是会增加热量摄入,让身体肥胖,只要控制了这三点,做到饮食清淡,一般饮食是很难发胖的! 2、培养运动的习惯 陈数除了饮食清淡之外,也会经常做一些运动,比如游泳、打网球等,但是最喜欢的运动却是瑜伽!瑜伽除了能够帮助减脂瘦身之外,还能锻炼身体线条和柔韧度,让自己的气质更加,这样的运动可以做到面面俱到的颜值提高,也推荐给大家。 3、保证充足的睡眠 陈数对于睡眠的要求比较高,每天必须睡够8-9个小时,即使是有工作比较忙的情况下需要熬夜,也会在工作结束之后补觉,毕竟美容觉的说法大家都知道。 好的睡眠能够提高新陈代谢速度,帮助排除代谢垃圾,还能避免晚上暴饮暴食,是最好的保养方式之一。 4、喝茶养生 很多人都知道,喝茶有帮助减肥,美容养颜的效果。茶叶中的茶多酚,能够帮助抑制食欲,促进脂肪的燃烧;喝茶的时候还能给皮肤补水,延缓皮肤衰老;茶水喝多了,能够提供一定的饱腹感,帮助减少饮食量,是最简单也最好用的减肥方式之一。
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