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从医学上来说，一旦孩子的体重超过同性别和同月龄婴儿的标准体重的百分之二十的时候，便会被诊断为肥胖婴儿。儿童营养专家认为，避免宝宝发生肥胖应从婴儿期开始，儿童肥胖的高峰是在12个月之内，防止宝宝肥胖。妈妈在给宝宝添加辅食时，可采取下面的技巧。
少用鸡汤、骨头汤、肉汤等不要习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝宝熬粥炖菜，其实原汁原味的粥、面、菜、肉是最适合宝宝的辅食，肉汤偶尔吃，一周一到两次即可，而且还应撇去浮在表面的浮沫。
午餐“瘦”、晚餐“素”午餐“瘦”一些，晚餐“素”一些。肉类最好集中在午餐添加，宜选择鸡胸肉、里脊肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的肉类；而晚餐菜单中最好以木耳、嫩香菇、洋葱、绿叶菜、瓜茄类菜、豆腐等为主。
控制淀粉类的比例避免淀粉类辅食在宝宝饮食中比例太大。土豆、红薯、山药、芋头、藕等食物尽管营养价值高，但由于易“嚼”，且含有大量淀粉，宝宝容易吃得多，也容易长胖。因此，妈妈在给宝宝吃这类食物时，应搭配绿叶菜而不是大量的肉类一起吃。
控制水果量如果宝宝吃饭很好，就没有必要在正餐之外还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就可以了。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则不要太多，因为水果中的糖分是超体重超重的帮凶。
油和糖要少吃这是两个瘦身“克星”，不要过多出现在宝宝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝宝咀嚼能力的好工具，但也常常是含油糖较高的食品，不宜多给宝宝吃。妈妈可用烤馒头干、面包片等做替代品。
适量吃粗粮各种杂豆、燕麦、麸麦、薏米等杂粮，比精米精面更能增加宝宝的饱腹感，加速代谢废物排泄，待宝宝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥烂饭给宝宝食用。
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