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拥有好的睡眠，对儿童的身体健康发育至关重要。如果您家孩子经常浅眠、翻身、打鼾、睡眠状况不好，出现以上这些情况，很有可能是枕头没有选对。那么，该从哪些方面给孩子们挑选一款合适高度的枕头呢？
图片源于：视觉中国
长期枕睡高度不合适的枕头，存在哪些隐患？
首先，孩子不是大人的缩小版，对于枕头高度、尺寸、材质等等，他们都有自己的独特需求！如果孩子的头部完全陷入枕头内，说明枕头太软，无法支撑颈椎；如果枕头不能与孩子头部紧贴，没有明显下陷，则说明枕头太硬。
当枕头过高时，孩子的颈部容易出现弯曲，可能会引起呼吸不畅、费力的情况；当枕头过低时，起不到支撑颈椎的作用，颈部肌肉就会因为长期处于紧张状态而得不到休息。
儿童枕头怎样挑选？
对于大部分家长来说，购买儿童枕最麻烦的点就在于“枕头的高度不好定”！比如说，枕头本身的高度是固定的，好不容易挑中了一个，买回来一试，高度不合适，又要从头来过。又或者说，即便现阶段枕着合适，过个一年半载，因为孩子又长高了，他的颈椎生理曲线也变化了，又要重新购买。
高度判断标准其实很简单，枕头枕上后看孩子的头部和身体是否在同一水平线上即可。此外， 对于正处于成长发育期的小朋友，建议家长们每1-3个月，就要帮孩子检查一下枕头高度是否合适。通常像肩宽较小的孩子，可以用矮侧；肩宽较大的孩子，可以用高侧。
如果高度不够，可以通过从矮侧切换到高侧或者通过添加枕垫的方式进行加高。这样无论是平躺还是侧睡，都可以很好地贴合颈椎曲线，有效承托头部压力，让颈部肌肉放松，保证孩子的睡眠质量。
给孩子选择一个好的枕头，除了高度之外，材质的选择也很重要。因为孩子新陈代谢快，睡觉时容易出汗，枕头上难免会留下汗液、口水渍；枕头/枕套材质上最好选择能清洗、带有一定抗菌能力的。尤其是梅雨时节，容易潮湿发霉，更加要注意枕头的清洁。
另外，枕头的长度尺寸建议可以选择稍大一些的，这样能承受孩子多角度的翻滚，即使孩子晚上睡觉不老实，也不会轻易掉下枕头。 综上所述，在帮儿童选择枕头的总原则为：“软硬适中，高矮适度”。另外对于枕头内填充物材质的选择则可根据个人喜好去决定，但前提是一定要安全有保障！
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