原标题：奶水不足怎样追奶有效？月嫂这碗“下奶冠军汤”
我本身体质就比较弱，孕期就在忧虑奶水不足的问题了，而且家人有自己的工作做，所以跟老公早就商量好了找月嫂，最终这月嫂公然没有白找，让我避免开了不少的坑。一般妈妈在产后两三天就应该有母乳了，可我是五六天后才有的母乳，月嫂说我这是有些奶水不足的痕迹了。不过月嫂没有给我喝什么猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤之类的下奶汤，我猎奇了些坐月子下奶的问题。
她跟我说，许多人催奶很容易陷入下面这些误区：1、以为下奶汤能催奶。老一辈人条件差，谁的汤里有油水说明有肉吃，饮食条件好些，比那些没有肉吃的人奶水多，这经历代代传下来，就变成油荤的汤能下奶，其实喝汤便是弥补了水分罢了，奶水里有许多水分，所以水分足够就有利于下奶，但效果有限。2、在饮食中加米酒能催奶。月嫂告诉我这个便是胡说，哺乳期饮食里最好不放酒精，需要去腥能够略微放一点，因为酒精要煮三小时才干完全挥发，如果饮食中酒放多了，残留的酒精进入奶水，宝宝喝了影响大脑发育，有的宝宝天然生成酒精过敏，要是奶水里有酒精，或许就出问题了。
月嫂经常给我做的“下奶汤”，几乎便是许多妈妈心中的“下奶冠军汤”，蛋白质丰厚，而且热量低，我把它作为加餐，每天吃两三次，我同小区的宝妈奶水不足，我把食谱共享给她，她吃了第二天早上就感觉到涨奶，当天奶水比之前多了一百多毫升。所以我觉得应该合适大部分宝妈，下面给大家说说怎么做！不是天然生成母乳少或许一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所添加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣、山药、诺农乳清蛋白、纯牛奶
做法：1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块2、然后两样一同煮熟，大概煮半小时。3、捞出煮好的资料，参加牛奶和专门下奶的诺农乳清蛋白，4、一同打成汁或许直接吃都行。诺农乳清蛋白：可以促进母乳分泌，进步母乳产量，一起能够弥补丰厚的蛋白质、烟酸、矿藏元素等，丰厚母乳的营养。平时没空煮的时候，我直接热水或许热牛奶泡它喝，也是能够进步母乳量的。
最终，一定要坚持亲喂宝宝，如果亲喂的次数减少，那么奶水就会开端下降，所以不少宝妈上班后，很容易就有奶水不足的问题，我家月嫂说，想添加母乳，那就坚持一天亲喂8次以上。
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