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“吸烟有害健康”你肯定知道吧？尤其是怀孕的特殊时期，毫不夸张地说，烟就是一剂毒药。如果你不抽烟，也别以为就可以置身事外了，因为孕期吸入二手烟、三手烟的危害同样不可小觑。
根据世卫组织的报告显示：孕妇吸烟或接触二手烟，与胎儿畸形、死产、早产和婴儿死亡等不良妊娠结局紧密相关。准妈妈在孕期吸烟，婴儿发生先天畸形和猝死的风险增加 1 倍；在怀孕期间接触二手烟，先天畸形风险增加 13%，死产风险增加 23%。所以，孕期吸入香烟，不管你是主动还是被动的，造成的危害都远比我们想象得要更严重。
当你抽烟时，胎宝宝在干什么？
可以先来讲一讲孕期直接抽烟的危害。假设现在你要进入一个房间，但是门口的警示牌上写着：
“这个房间的空气里含有有毒气体，有可能会造成你发生妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥或胎膜早破，也有可能让你的宝宝发育不良，出现唇腭裂、先天性心脏病等缺陷。”你还会进去吗？
我相信所有的准妈妈都会坚决声称不会进入这样的房间。但是，这确确实实是正在抽烟的准妈妈们所做的事情。吸烟可能会让人获得短暂的快感和放松，但是不知道你有没有想过，当准妈妈在抽烟的时候，肚子里的宝宝是什么状态呢？英国杜伦大学的娜蒂亚·赖斯兰博士做过一个非常直观的实验。
她用 4D 超声波扫描仪观察胎宝宝在准妈妈肚子里的表情和动作，通过数千次的观察，她发现不吸烟孕妇肚子里的宝宝面容祥和安静，而吸烟孕妇肚子里的宝宝明显表现不安、面容扭曲，并且频繁用手触摸自己嘴巴和脸庞。
△上面是吸烟组的胎宝宝，下面是不吸烟组的胎宝宝
根据赖斯兰博士的解读，胎宝宝越临近出生，嘴部运动和触碰自身的频率就会越低，因为随着中枢神经系统发育的逐渐完善，他们学会了自我控制。而这些图像形成的对比意味着，吸烟孕妇肚子里的宝宝中枢神经系统相对发展迟缓。
有些准妈妈因为抽烟感到焦虑和内疚，但是又没有决心戒烟，于是选择用电子烟替代传统香烟，觉得抽电子烟就没事了，这里要提醒一下，千万不要抱有这种侥幸心理。《中国吸烟危害健康报告2020》中明确指出：电子烟也会对健康产生危害，特别是尼古丁作为电子烟的主要成分，会对胎儿发育产生不良的影响，比如会损伤大脑发育。
到底有多少人正在受到二手烟的困扰？
很多准妈妈虽然自己不抽烟，但也面临着二手烟的困扰。孕期被迫吸入二手烟到底有多普遍呢？你可以通过《中国妇幼保健》期刊上的这项数据感受一下：根据调查，云南某地区的孕妇被动吸烟率高达 58.5%，被动吸烟的场所主要是自己家、亲戚朋友家和工作场所。
二手烟的危害并没有比主动吸烟要少，根据世界卫生组织的数据显示：二手烟的烟雾中，包含 4000 种化学物质，至少 250 种有害物质，其中含有 69 种已知的致癌物质。
那么，到底有没有办法能避免二手烟造成的危害呢？比如，用空气净化器、空调、风扇等设备进行排风会不会好一些呢？针对这个问题，《中国吸烟危害健康报告》中明确指出：“二手烟暴露，没有所谓的安全水平。”
也就是说，只要暴露在二手烟的环境里，就会对身体造成伤害，排风扇、空调等通风装置统统没用，只有室内禁止吸烟才是让准妈妈完全避免二手烟危害的唯一方法。
三手烟的危害会比二手烟轻一些吗？
说完二手烟，我们再来谈谈可能对大部分人来说都比较陌生的三手烟。所谓三手烟，是指二手烟雾扩散后，附着在各种物品上的烟草残留物，比如残留在家具、衣服、墙壁、地毯，甚至是头皮和皮肤等表面的烟雾颗粒。
别以为这些烟雾颗粒残留在各种物品上，并且经过时间的洗礼，它们的杀伤力就会减弱，相反地，它们的危害可能有增无减。目前已知的三手烟化学成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅等 10 余种致癌化合物。
而且，更惊人的是，早在 20 世纪 80 年代，世界上最大的烟草公司菲利普·莫里斯就有一份解密文件显示，在动物实验中，三手烟的毒性是新鲜二手烟的 2～4 倍。
后来的研究证明，二手烟中的化合物可以和空气中的污染物发生表面化学反应，形成新的甚至更具危害的有毒物。比如，尼古丁会持续和空气中的亚硝酸产生化学反应，形成具有强致癌性的亚硝胺。
这些有毒物质可以在房间中停留数月，最长可达几年。而且，和二手烟一样，一些常用的方式，如通风、吸尘、空气净化器、熏醋等，都没办法有效地消除三手烟。
所以如果你正怀着孕，又长期处于一个三手烟的环境，虽然你可能已经习惯了丈夫衣服上、沙发抱枕上，或者房间里的烟味，但是从现在起，都应该引起警惕了！
什么时候开始戒烟最好？
就像文章开头说的一样，“吸烟有害健康”的道理每个人都懂，但它不应该只是一条印在香烟盒子上的标语。如果你是一个有抽烟习惯的准妈妈，越早戒烟越好。有研究表明，在怀孕早期，也就是孕三个月前戒烟，可以有效较低吸烟带来的风险。
孕早期绝对是戒烟的最好时机，因为这时候很多准妈妈都会自然而然地对香烟产生厌恶感——这可能是一种身体凭直觉发出的警告。当然，即使到了孕期最后一个月，也不要觉得晚，你要知道在这时候戒烟也能为宝宝多输送一点氧气。
我们可能还会听到这样一些声音：“我怀孕的时候也抽烟，但还不是生下来好好的……”
需要提醒抱有这种侥幸心理的准妈妈，吸烟对胎宝宝造成的影响是非常长远的，宝宝可能在生下来的当下没什么问题，但是已经有不少的研究都证实，准妈妈吸烟，宝宝在日后的健康和学习能力等方面都会相对差一些。
如果你是一个正在受到二手烟或三手烟困扰的准妈妈，可以把这篇文章转发给你的丈夫或家人。虽然戒烟很难，但是相信当他们看到香烟的种种危害后，也会为了你和胎宝宝放下中手中的烟。
如果是在单位，你可以请吸烟的同事理解你的处境，或者和领导沟通换到无烟的环境。总之，任何方式的行动，肯定都比默默接受要好。
希望今天的文章，能给每一个准妈妈都敲响警钟，为了宝宝的平安诞生，我们都应该远离香烟，不管是一手烟、二手烟还是三手烟。
你有在孕期吸过二手烟或三手烟吗？可以在留言区交流一下哦。也欢迎你把文章转发出去，让更多人看到。
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