人生建议：尽早解决让你不舒服的生活小事

温其如玉

等阴影散开就会发现，一身轻松的感觉真好！

有时，当某些事没完成时，它们每天盘旋在心头，让我们从早到晚都隐隐感觉自己“有很重要的事没做”。但真的做起来却发现，每件事不过花了三五分钟就解决了。所以，一定要尽早解决掉生活中让你不舒服的小事。

恼人的小事有时就像鞋里的沙子，它的存在时刻都让人不舒服，但又常常因为懒得弯腰、急着赶路而选择忍耐。当小事堆积，会让人产生自我怀疑和自我责备，无形中支付越来越多的愧疚利息。

（1）重复消耗型

比如，在门口增加常用物品收纳，可以很好避免出门之前因为忘记穿戴某些饰品而四处寻找的工夫。

（2）效率黑洞型

因工具/流程缺陷导致的效率低下，会持续悄悄“吃掉”你的时间。磨刀不误砍柴工，每天花10分钟仔细检查，就能让每天的工作变高效。

（3）方案盲区型

因不知道存在解决方案而搁置，一旦获取相应信息、资源就能轻易解决的问题。

（4）认知负荷型

因预设了难度很大、耗时很长而难以启动的任务。这些预设往往存在偏差。

（5）关系摩擦型

在关系中，因与他人存在习惯、观念差异而反复出现的问题。很多时候，比起改变引起问题的人，解决问题更容易。

连锁反应

做起来只要1分钟的小事，为什么能拖1个月？要么对事情本身有误会，要么对自己有误会。小事总爱拖着不做的人，往往不喜欢接受局部最优解，对“要做，就要做到最好”有执念。

小事堆积多了会让人长时间感到疲惫和焦虑。及时处理掉小事，就能释放心力和认知资源、减少反复思考和忧虑。更不用说，还能立刻有效地改善生活质量。

处理完一件小事，即达成了一个小胜利。即使小胜利不以整齐、连续的形式出现，而是零散地分布在生活的各个领域，一个小胜利也会推动下一个小胜利出现，让人们相信更大的胜利即将到来。

一旦相信“办法总比困难多”，真的什么都难不住我

要做掉小事，首先要能想起小事，同时不让它们占据太多的认知资源，最好的办法就是形成记录系统，在手机备忘录、随身小本子里随手记录。当然，也要控制小事的数量和体积，别让小事库积累成一个新的拖延库。记录是为了在脑子里放下和及时解决，不是用来焦虑的。

就像我们前面提到的，很多小事难以启动，都是因为我们给它预设了不合理的耗时、耗力。这种时候，可以试试用自我对话挑战不合理的认知：“打个电话，真的需要花半天时间吗？”答案或许是否定的。

那就将不合理的想法替换为更现实的想法，即时启动，让身体比头脑先动起来。在这个过程中，我们能渐渐获得“自己可以解决任何事情”的信念，并且形成高效解决问题的思路和路径。

困住我们的从来不是事情本身，而是那个“我解决不了”的阴影。等阴影散开就会发现，一身轻松的感觉真好！

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