煮饭时加上一物，提高人体免疫，皮肤更细腻！快试试吧

人反应快

原标题：大米新吃法，搭配一物，常食睡眠好了，肚子平了，皮肤更细腻！

  大米新吃法，搭配一物，常食睡眠好了，肚子平了，皮肤更细腻！

  芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。吃芸豆对皮肤、头发大有好处．可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

  大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用

健康功效

  芸豆:低蛋白质

大米芸豆饭的做法步骤：

  1.芸豆洗净用清水浸泡三个小时。

  2.泡好的芸豆和适量清水一起放入电压力锅中，压30分钟。

  3.大米淘洗干净，放入电饭锅中，把煮好的芸豆放到大米的上面，放入2碗半煮芸豆的水（如果煮芸豆的水不够用就添些清水），按煮饭键。

  4.当煮饭键的显示灯灭了就蒸好了。

  5.用筷子将米饭搅得散一些，盖上盖子，食用时盛出即可。

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