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想睡美容觉需要注意哪些要点？
1、保证充足的睡眠时间
想睡美容觉，一定不能熬夜，很多人认为只要睡足了8个小时就是美容觉，实际上是不对的。睡足8个小时固然重要，但是睡眠时间也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨两三点才睡，第二天早上中午才起，虽然确实睡够了半个小时，但是他们的肌肤状态肯定非常差。最好能够在晚上10点之前入睡，这样才不会耽误皮肤的排毒，才能达到保养肌肤的效果。
2、保证睡眠质量 虽然睡得比较早，睡眠时间也比较充足，但是如果睡眠质量差的话，第2天依然会面色很差，时间长了依然会出现肌肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。
3、睡前护肤必须要做好
睡觉之前是非常好的护肤时间，涂抹完护肤品以后进入睡眠状态，护肤品能更好的吸收。睡前护肤不必要有太过于繁琐的步骤，精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的，只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳以外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能落下。
4、睡前充分的放松
只有身体完全的放松下来，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡脚，不仅能够让身体暖和起来，还能促进血液循环，让人得以放松，更容易入睡。也可以听一些比较舒缓的音乐，一边听着轻柔的音乐，一边自然的呼吸，慢慢的就会睡着。
睡美容觉并没有人们想象中的那么简单，不过也不难。除了要保证充足的睡眠时间以外，还要早睡，还要保证好的睡眠质量。除此以外，睡前护肤也不能省略，睡前仔仔细细的护肤，是每一个爱美人士睡美容觉之前不能省略的事。
哪些方法可以让皮肤越来越好？
一、早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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