护发“小心机”，几招教你养出一头秀发

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洗护、烫卷、染发……如今我们在头发上下的功夫越来越大，可脆弱的头发却离健康自然的标准越来越远。头皮经常油腻，每天不洗头就不出门？头发干枯毛躁，换哪种洗发水都没用？每次洗完或者梳完头，地上、梳子上都是掉落的头发？……护发也有“小心机”，小新为你准备了一份护发秘籍，教你如何养出一头秀发。

调整心态

长期的紧张、焦虑、压力过大、过度疲劳等情况都会加重脱发。平时注意积极调整心态，使精神放松。

注重睡眠

睡眠不足的危害很多，对于脱发患者而言，拥有充足而优质的睡眠，是护发过程中必不可少的一环。

营养均衡

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，荤素搭配，营养均衡，可以一定程度上滋养头发。

适当洗头

洗头太勤或太少都对头发不好，最好隔天洗一次。

经常梳头

梳头可以去除头屑，按摩头皮，增强头发的血液供应。

减少烫染头发

经常烫染头发容易头发变黄、干枯，不利于护发。

注意头发防晒

阳光中的紫外线会损伤头皮和头发，因此应注意避免阳光暴晒。

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