科学瘦身，远离误区！

欧雀的

最近天气一天比一天暖和起来，是时候换上美美的春装出门啦~但是，问题来了！以前上身还宽松有余的小裙子，怎么突然变紧了嘞？

明明在宅家期间，奶茶，戒掉了；火锅，戒掉了；外卖，戒掉了，几乎“杜绝”了一切会长胖的食物，肚子上的肉肉怎么反而越来越多了呢？趁着露肉秀身材的夏天还没到来，现在赶快给自己制定个减脂塑身的计划吧

不过在正式减脂塑身之前，O姐说可不能“病急乱投医”，陷入减肥的种种怪圈哦~

误区一：间歇性断食

很多集美在生活中， 经常会因为吃一顿大餐而产生“罪恶感”，进而之后的好几天，都选择大幅度的减少进食。这样间歇性减少进食的状态，很容易破坏身体正常的代谢系统，出现消化紊乱。想要科学减脂，就要避免这种情况！

误区二：依赖减肥药

左旋肉碱、减肥咖啡……相信奋战在减脂路上的集美对这些名字一定不陌生！这些减肥产品中，通常会含有一些刺激性的成分，会造成心慌心悸和一系列的副作用，对身体造成不可避免的伤害，所以集美们一定要避免依赖减肥产品来减脂哦！

误区三：以水果代替正餐

还有些姐妹觉得水果健康，就用水果彻底替代正常饮食，但许多水果里的糖分很高，吃多了反而容易发胖，所以在减脂的时候，也要避免用水果代替正常饮食哦~适量摄入水果就好！

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