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这篇文章为家长和教育工作者提供了对现代孩子沉迷娱乐现象的深度解析，它不仅指出了问题的严重性，还为我们提供了引导孩子健康成长的宝贵建议。
文章结合实例和理论，深入浅出地分析了孩子沉迷娱乐的原因，并强调了家长和教育工作者在其中的重要作用。
如果你关心孩子的成长，希望他们能在健康的环境中茁壮成长，那么这份文档绝对值得一读。它不仅能让你更深入地了解孩子沉迷娱乐的问题，还能为你提供实用的方法和策略，帮助你引导孩子走向正确的人生道路。
前几天，去朋友家做客，聊起她小升初的孩子。朋友叫苦不迭，一连说了几句：这孩子是废了。
原来，就在刚刚过去的寒假，她儿子迷上了网游，还经常约同学看电影、玩剧本杀。
起初，朋友不以为意，可谁曾想，这小孩竟越玩越疯。朋友不明白，放纵地玩一次，孩子怎么就刹不住车了？其实，弄明白这个问题并不难。想想我们自己，是不是也经常沉迷娱乐无法自拔？明明很困了，还是放不下手机；明明想看书，还是忍不住去聚会喝酒。中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第51次统计报告中显示：截至2022年12月，短视频用户规模首次突破十亿。而这庞大的数据背后，也隐藏着数以千万计的孩子。 别再打着快乐教育的旗号，对孩子放任不管。对孩子对自己，我们都需要“狠”一点。
及时行乐，正成为孩子们的日常
记者@小木，曾去偏远村庄考察，接触了大量留守儿童。他本以为，孩子们缺衣少食，无父母陪伴，日子会过得很艰难。但一番接触下来，他发现，孩子们最大的问题，不是贫困，而是缺乏管教。比如，初中生小光，每月都会收到父母打来的两千元零花钱。但这些钱，他并没有用来买学习资料，而是给游戏充值，送女朋友礼物，买一些时兴的小玩意。小木问他：“你知不知道，充一次游戏币的钱，可能是父母通宵加班才能赚来的？”
没想到，小光却说：“人活着，不就是怎么开心怎么来吗？”原来，在孩子心里，父母不重要，学习无所谓，最要紧的是自己舒服。后来，小木又走访了几个家庭。他发现，不管是大城市中产家庭，还是小城镇工薪家庭，不少孩子都表现出了“娱乐上瘾”的倾向。
你有没有碰上过这种场景。等地铁时，孩子和爸妈抢手机，为的是多刷一会自己爱看的小视频；见同学买了新电脑、新衣服、新玩具，回家也哭着闹着要同款；一到寒暑假，作业不急着做，却急着参加昂贵的夏令营游学团。原来，间歇性的努力，持续性的摆烂，已成为孩子们的日常。不少教育专家，深究过这种现象的根源，总结起来，无非三点。
一是，孩子社交的“小圈子”不再纯粹。在攀比与怂恿中，为了合群，为了有朋友，孩子们也不免随波逐流，甚至出现内卷式消费。
二是，外部环境的“大生态”诱惑太多。算法无孔不入，大数据投其所好，孩子们毫不费力，就能接触到自己感兴趣的东西。
三是，父母营造的“微环境”太过宽松。父母自己都沉迷娱乐，整个家庭氛围散漫堕落，孩子置身其间，又怎么能独善其身？TED演讲《你对上瘾的所有认知都是错的》中有个观点：“因为生活中的创伤和隔离，你可能会依赖其他给你安慰的东西。”
正是因为内外环境中，有太多阻碍胁迫，又缺乏关怀与教导，才导致了孩子从娱乐中寻找安慰。然而，这世间，所有的快乐与消遣，都暗自标好了价码。刷剧、看小视频、打游戏，换不来知识、见地和生存能力。一味追求快乐，只是暂时地疗愈，从长远看，无疑是自毁前程。
废掉一个孩子
就让他用喜欢的方式去生活
有位高中生，向心理咨询师李松蔚求助。高三后不久，学习成绩本不错的他，懈怠了很多。上课打不起精神，不知不觉走神，下课萎靡不振，做不了几道题就犯困。他以为自己病了，可在李松蔚一番疏导下，才知道是怎么一回事。一年前，为了上网课，父母给他买了一台全新的平板电脑。可不知从何时起，他开始偷偷用平板看电影、打游戏。不仅跟风买了很多皮肤，还约网友“奔现”，逃课出去玩。男孩一边放纵自己，一边又满心愧疚，直到身心俱疲，心态崩溃。脑科学研究者周岭老师，曾在《认知觉醒》中，分析过人类大脑的组成。
我们的大脑，由内到外有三重：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。简单来说，大脑就像是由不同模块组装出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，所以它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。
如果放纵自己，贪恋娱乐，那就增强了本能脑和情绪脑的活跃度，使得理智脑无法发挥。在孩子身上的表现，就是昏昏沉沉，无法专注，没有了思考力和判断力。而这些生理表象，会慢慢衍化为一个典型的心理问题——缺乏上进心和自驱力。这也就是为什么喜欢玩手机的孩子，很难听劝，沉迷游戏的孩子，对努力提不起兴致。最终，身心的双重伤害，让孩子失去良好的习惯与充沛的精气神，再也无法好好学习。如今的社会，取悦人的东西太多。
不会鉴别，不会抵抗，结果只能被享乐主义牵着鼻子走。网上有人问：教育，最大的误区是什么？家庭关系专家邹璐老师的回答，可谓一针见血。她说：“引导孩子及时行乐，是最大的恶，只追求快乐，是教育最大的陷阱。”成长，本就是一个反人性的过程。而我们要做的，是帮孩子抵挡诱惑，克制享乐的本性，发挥理智脑的作用。
给孩子戒掉享乐的瘾，这几招很管用
爱因斯坦说：“人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒，由此区分出高低优劣的人生境界。”这句话，对孩子来说，同样适用。一个孩子，如何利用时间，很大程度上，决定了他的未来。做父母的，帮孩子做好这几点，或许能让他们戒掉享乐的瘾。
①引导孩子延迟满足，享受高级快乐董宇辉曾在直播时说：“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”一个人的蜕变，往往要经历克服懒惰，对抗本性，雕琢自我的这一过程。整个过程中，我们不能剥夺孩子追求快乐的权利，但要有个引导。那就是，引导孩子接触更高级的快乐，看清低级娱乐的真相。比如，孩子想玩手机时，可以带他们读一本好书，跑几公里长跑，让孩子体会思考、坚持过后的深层快乐。要让孩子明白，能随时取悦你的，往往缺乏内涵和深度，只有经过一番探索、一番等待、延迟满足后，才能收获真正的快乐。
②以身作则，着重自控力培养媒体人@李笑来，讲过一件挺有意思的事。一次他去朋友家做客，看见朋友的两个孩子，一个窝在沙发玩手机，一个沉迷网络小说。朋友尴尬地说着，“孩子不懂事，大家别见怪。”但李笑来却打趣说，你自己是不是就爱抱着手机玩？晚上也多在外胡吃海喝瞎应酬？朋友再次尴尬地说：“你看人真准。”聚会结束时，李笑来送了朋友一把吉他，嘱咐他一定要在孩子面前多弹弹。几个月后，当他再联系这位朋友时，朋友说，自从开始在家练吉他，孩子们也开始追求爱好，不再天天抱着手机了。很多时候，我们只知道用外力驾驭，孰不知道，以身作则，培育孩子内控力，才是最根本的办法。
关于自控力，有两点建议：一是：愿景+计划点燃孩子的梦想，再分阶段有步骤地拆分目标，制定一个个切实可行的短期计划。日常中，我们可以让孩子看看我们是怎么按计划工作的，引导他们去过有规划的生活。二是：刻意练习让孩子反复练习对自己的管理。比如，一想玩手机，要先把功课完成；一想打游戏，就先出去运动一下。而这个过程，家长不可置身其外，要和孩子一起刻意练习，加深好习惯的养成。
③高质量陪伴，增强生活趣味很多时候，孩子沉迷娱乐，是因为孤独、无聊、没人交流。要是能得到高质量陪伴，感到生活的趣味，孩子们不可能被低级娱乐迷住。比如阅读，在孩子很小的时候给他读故事，长大后，孩子会主动找书而不是找手机；比如社交，可以邀请孩子的朋友来家做客，办各种聚会，释放精力的同时，也能消解烦闷；再比如，和孩子一起探索自然界的美妙，观察四季变幻的神奇，去捕捉真实生活的触感。只要你愿意花时间，孩子又怎么会愿意守着小小的屏幕，或者在买买买中消遣。
国际关系学院教授储殷说：“快乐教育好像只能快乐那么几年，你爽了你的童年，就要在你的中年，你的老年付出代价。”凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。打过的游戏，吃过的零食，买过的无用东西，追求过的低级享受……早晚都会从你身上，拿走本属于你的成绩、健康和运气。人生只有一次，教育无法重来。家长不逼一把孩子，永远不知道他有多优秀。孩子不进行自我管理，永远感受不到真正的幸福。愿我们都能放缓及时享乐的步伐，令人生充满后劲与余韵。
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