2003年非典肆虐之际，钟南山院士站了出来：“把重症病人都送到我这里来！”，武汉疫情爆发后，人心惶惶，他更是勇于发声：“肯定存在人传人”，提醒大家注意防护。
在从医50年的职业生涯中，钟南山认为真话和真药一样重要，他敢于讲实话，也愿意说真话，勇于批评医疗乱象，也揭示了很多健康误区，提醒人们不要犯错。 小编从公开的媒体采访中摘取了一些，希望能帮助到大家。 钟南山院士：想要长寿，谨记五点“养生经”，能做到的人并不多
吃：合理膳食，营养均衡 钟南山院士还专门讲了如何分配每天的总摄入量，我们必须吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐和一顿少量的晚餐。
一顿好的早餐能让人精力充沛，但你应付不来，早餐是三餐中最重要的。钟南山院士说：一般你早餐吃得比较多，占总热量摄入的30%以上。
有粥、橙汁、鸡蛋、面包、牛奶等，钟老提醒：油炸、烧烤、腌制、高脂肪、高热量的食物要少吃。 晚饭少吃点，也要清淡饮食，热量摄入占前天的3/10，主要是麦片粥，加上新鲜的水果蔬菜，他还说：“精米细面虽然好吃，但营养价值不如粗
动：坚持运动，延年益寿 钟院士认为，运动和吃饭睡觉一样重要，钟南山院士说，他年轻时喜欢竞技体育，后来逐渐养成了热爱体育的好习惯，直到现在，他的身体记忆力几乎和年轻时一样，脊椎和腰椎也没有增生，这和科学运动密切相关，锻炼还可以保持他自己的反应和协调能力。 钟南山院士也在家里办了一个小健身房，下班后，只要有时间，他就会在跑步机上走几步，做仰卧起坐和引体向上等，每天坚持做半小时左右的游泳。
钟院士提倡，每个人都要适当运动，适量运动，而不是像沉迷于玩乐一样天天运动到筋疲力尽。
情：心理平衡，养生第一要义 钟南山院士曾经说过，健康的一半是心理健康，生病的一半也是心理疾病。
一个人的心理和生活习惯可以决定你是否有长寿因素，钟南山院士说，养生的第一点是心理平衡，看似简单，其实是最难做到的，心理健康是指当我们在生活中遇到挫折和困难时，仍能保持平和稳定的心态和心理，并寻求解决方法。 然而，在现实生活中，我们经常被恐惧、焦虑、怨恨等不良情绪所支配，久而久之，不仅会降低身体的免疫功能，还容易使身体出现亚健康，诱发各种疾病。
睡：遵守人体规律，科学安排睡眠 充足的睡眠对健康至关重要，也是缓解压力的重要方式，钟南山院士认为，老年人的休息时间应该符合自然规律，简单来说就是日落日出，但钟南山的生活还是很有规律的。
晚上11点半前睡觉，早上7点起床，中午休息半小时左右，每天保证8小时睡眠质量。深度睡眠通常发生在人们入睡后大约半小时，此时脑组织血液减少，肌肉处于放松状态。
戒：戒烟戒酒，预防癌症 吸烟是国际公认的导致肺癌的最重要因素之一，全世界超过三分之二的肺癌死亡是由吸烟引起的。 钟南山院士作为呼吸疾病专家，对呼吸疾病有很多研究。钟南山院士建议你最好戒烟戒酒，吸烟容易诱发糖尿病、肺气肿、支气管炎、肺癌等疾病。吸烟也与癌症密切相关。
钟南山经常劝人戒烟，经常跟人说“现在戒烟还不晚”，就连袁隆平也被他说服了，最后用了两年时间才成功戒烟。
老年人服用保健品对身体的影响有哪些？ 为身体补充足够的蛋白质和必需的微量元素
一般来说，老年人消耗的能量和营养素比较快，如果身体供给的营养素和能量不足以抵消体内消耗的，就容易造成老年人慢性营养不良，保健品含有大量蛋白质和人体必需的微量元素。
经常食用保健品可以补充体内的蛋白质，补足身体所需的能量，降低体内的胆固醇含量，同时，补充钙、铁、锌等营养素，可保证骨骼健康和预防骨质疏松，促进心脑血管、内分泌和神经系统健康，预防缺铁性贫血，增强食欲。 三无产品严重危害身体健康 现在越来越多的诈骗团队冒充保健品推销员，吸引老年人及其家属购买其产品，声称产品对老年人健康大有裨益，吃完出了事就去找他们，等真出了事，他们早就逃之夭夭了，这些诈骗团队销售的保健品大多是“三无产品”。
这些产品含有许多激素和一些有毒化学物质，老年人一旦吃了这些保健品，由于免疫力差，其各器官的功能会加速退化，同时，这些激素和毒物会引起机体内环境紊乱，甚至产生癌细胞，从而严重危害老年人的健康。
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