鸡肉蒸制有妙招，时间不长成菜好，肉质鲜美味道香

心奴

鸡肉和猪肉、鸭肉、牛、羊肉都是人类食谱上不可或缺的食材，含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。对体质虚弱，病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜。

公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡”，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩美味公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用。母鸡脂肪含量较高，肉中的鲜味物质易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道鲜美。母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱者食用。

而鸡肉除了煲汤、炒之外，人们还经常在处理干净后用来蒸，这样蒸制出来的菜品，我们又叫清蒸鸡，

清蒸鸡在蒸制的时候掌握以下小妙招，时间不长成菜好，肉质鲜美味道香：

1.首先我们选择三黄鸡一只，洗净沥干水分，准备小葱适量、生姜适量

2.用盐把鸡的全身涂抹均匀腌制入味，这个过程大概要腌制2-3个小时，腌制后冲洗干净沥干水分，再把姜片和葱结塞到鸡肚子里头

3.蒸锅上汽后蒸30分钟左右，用筷子能够轻易插入鸡腿，关火焖几分钟，这样一道肉质鲜美的清蒸鸡就做好了

4.蒸好的鸡肉切块后再用生抽、老抽、辣椒油、白芝麻、蚝油、陈醋、辣椒末、蒜末调汁蘸食，即可

小结：

蒸鸡不能选太老的鸡或者太嫩的鸡，太老蒸出来肉质柴，太嫩则软绵没有嚼头，而走地鸡因为经常运动，肉质会更有弹性，是蒸鸡的首选

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