冬天遇到这菜别手软，随手一做，香甜绵软，美容养颜，...

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冬天遇到这菜别手软，随手一做，香甜绵软，美容养颜，助睡眠

     冬天到了，是南瓜收获的季节！菜市场的南瓜也多了起来，大的、小的，长的、圆的，各种各样价格只有几毛一斤，非常地便宜，并且冬天的南瓜特别香甜绵软，可以做菜、煮粥、烙饼、蒸馒头，做法多种多样，每年的这个时候我都会囤上几十斤的南瓜，用来做成各种美食。

     冬天多吃一些南瓜，可以护胃助消化，对于女性朋友来说可以美容养颜，让皮肤更加的光泽亮丽。对儿童可以促进发育，帮助睡眠，因为南瓜含有丰富的锌、氨基酸，是人体生长发育的重要物质，还能缓解紧张、改善心情。今天就用南瓜分享美食，一起来看一下吧！

一、【清蒸南瓜】

准备2把南瓜削掉皮，从中间切开把瓜囊去掉，再把南瓜切成三角块，切好摆放在碗中。把宽的这一头摆向碗口，再把小块来摆在碗中间。

在南瓜表面撒入少许盐入底味。锅中水烧开后把南瓜放在蒸屉上，大火蒸20分钟。两颗红枣切成小粒， 20粒洗干净的枸杞，一把新鲜的百合。中途打开盖子，把一半的百合放在南瓜上。扣上盖子，继续大火蒸十分钟左右
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