五色养生食谱！吃出美丽健康

柚念

五色养生食谱

白色（木耳、莲子等）
润肺安神、减轻疲倦

黑色（黑芝麻、黑豆等）
延缓衰老、滋阴补肾

红色（红枣、枸杞等）
补气益血、抗氧化

黄色（柠檬、南瓜）
补元气、增强记忆力

绿色（青菜、西蓝花）
排毒益脾、预防便秘


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