关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,他们很担心孩子的健康问题,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,并健康茁壮成长。
今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:蒜苗炒肉
这道菜是由:蒜苗,五花肉,亚麻籽油,盐,酱油等食材和调料烹饪而成。
这道菜对孩子的好处:蒜苗中含有的维生素C,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,保护心脑血管,预防血栓的形成。蒜苗可以保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,因此具有预防癌症、抗肿瘤的作用。近年来,人们开始将它用于治疗肿瘤。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。孩子可多吃蒜苗提高免疫力。
做法如下:
第一步:蒜苗洗净,五花肉备用,亚麻籽油备用。锅里烧干,加入亚麻籽油。
第二步:加入葱姜,倒入五花肉片炒出油脂,加入少许酱油翻炒均匀。倒入切好的蒜苗,简单的家常菜就好了,亚麻公社,正宗亚麻籽油,呵护家人健康的放心油!
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