养生多吃以下几道食谱，还要忌吃一些东西，才能真正健康

甜蜜探戈

想要养生的话，就赶紧抓紧时间吧，很多蔬菜的营养丰富，还能够有效的防治一些病灶，因此在这个季节一定要吃的营养丰富一些才可以。

以下我们看到的这道炝炒包菜，生活中包菜就是我们经常说的圆白菜，接下来就用圆白菜来代替了，准备一块主食材，外边的皮剥掉之后。

可以用刀工切成细条，也可用手撕成大小不一的片状，接着清洗干净，放在旁边备用，有条件的话，可准备红椒切丝或切片来配色。

其他需要准备的配菜、调味料就不一一叙述了，架锅倒入食用油，锅中油热就可以依次放入干辣椒、花椒，以及葱姜，大火炒出香味儿。

再把红椒放进去进行翻炒几次，接下来就该把主食材放进去了，但是炝炒那么显然是需要以大火来进行翻炒的，直到感觉它没有了生味。

这时就先撤火，在锅中下入符合个人口味的调料，尽量使调味料融化，如果没有汤汁儿的话，可加入少许清水，这些调化调料。

然后翻炒几下再勾一下芡，这样这道菜就完美的成功了，还可在锅中加入点缀用的葱花香菜，看来盛入你的电话。盘中就可以使用了，大家对于这道菜是否觉得美味呢?

如果说在春季吃圆白菜的话营养不错，下来的蘑菇就更是让人无法抗拒了，对于一些肝病也有着预防的作用，下面就来看看这道蘑菇豆腐蛋花汤如何做!

首先准备适量平菇，把它清洗干净之后掰成小块，在准备一块老豆腐，把它切成小块备用，鸡蛋被几颗打入碗中，尽量打出泡沫备用。

豆腐免不了会有一点味儿，如果想要去除这种味儿，可用盐来泡一会儿，也可直接进行焯水，既然这是一道汤，那么就以盐水来浸泡一会儿。

还需以一块儿鸡胸肉切丝，放入调味料以及淀粉来进行腌制，将使其均匀地被裹在淀粉中，腌制时间不得少于15分钟。

所需要准备的配料也要准备好，如葱、香菜等，在锅中放少许油，然后在油热之后放入葱与花椒进行炒出香味，接着就可以把平菇下入进去翻炒几下。

然后就把水倒入锅中，因是做汤水不能少，接着大火烧开，水开再把准备好的豆腐下入进去，先不急着搅拌，使豆腐先定一下型，基本上一分钟左右在调味。

可结合不同之人的喜好来进行调味，知道调料被划开之后，就把已经腌制好的鸡丝加入到汤中，边煮边搅拌，感觉里边的材料都熟的差不多了。

接着就用淀粉来进行勾芡，在使汤汁浓郁后，就可以把蛋液倒进去，淋上香油以及葱花点缀，就可以出锅放入汤盆中了。

其实说起来这道汤可能普普通通，比较家常，但是其营养绝对也是比较高的，如果能够时不时的品尝一下，对于我们的身体也是相当有好处的。

春季虽然天气逐渐转暖，但是有些需要忌讳的东西还是不能经常吃，如糖类，无论是大人还是孩子，每日摄入糖不能太过量。

造成身体当中不好的因素，从而引发各种疾病，无论是蜂蜜还是糖，或者是果汁都是含糖量较高的食品，最好在日常还是不要经常食用。

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