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养生是人们永恒的话题，现在的人对于养生都是比较热衷的，养生的方式有很多种，而且不同的养生方式对于身体的作用也是不同的。有的人的养生方式是比较科学的，身体也确实得到了很多的好处，但也有一些不合理的养生方法，比如下面：
一、常喝红酒保护血管 很多人说喝红酒可以软化血管，也有很多女性在睡觉之前都会喝一杯红酒，来达到美容养颜的功效。红酒中含有很多的维生素、葡萄糖和花青素，对于女性的皮肤有一定的保养作用，延缓衰老。
但是红酒也是一种酒水，对于身体健康也会造成一定的影响，说保护血管也是骗局。酒精会影响血液循环，导致血管阻塞，长期大量地饮用很容易诱发心血管疾病。同时酒精还会刺激人的胃黏膜，对肠胃造成一定的损伤，对于肝脏的排毒和解毒也是不利的，所以最好的养生方式就是滴酒不沾。
二、酸性体质是疾病的根源 不知道你有没有听说这样的说法——为什么你经常得病，可能是酸性体质惹的祸！
有人深深地相信着。那么酸碱体质的说法可信吗？
人体各个器官中的酸碱水平是完全不一样的，例如人的胃部就是强酸，胃酸的分泌过多就会刺激人的胃黏膜，导致胃黏膜出现损伤，不利于肠胃的健康，人的胆汁是碱性的。人的血液的pH在7.35~7.45之间，胃液pH在1~3之间，胰液pH在 8.8左右，小肠液pH在7.2~7.8之间。
所谓的酸碱平衡就是通过饮食的方式来改变人的体质，碱性的身体更健康，对于癌细胞也会有一定的抑制作用。但是这种养生方式完全是一个骗局，没有任何的科学依据。人体的构造是非常特殊的，不是通过食物就可以改变的。
中医经常提体质问题，但真正把酸性体质推广到极致的，估计是某些炒作碱性水和碱性保健品的商家了！
三、磁疗用品 市场上某些服装、首饰，甚至是器械都被冠上保健功能，其中很流行的一种就是磁疗产品。像什么磁疗手环、磁疗枕头、磁疗腰带、磁疗床垫，甚至磁疗内裤都在市场上热了起来。
通过人造磁场的方式来达到的养生其发源地是美国，但是这种方式没有得到任何国家的认可。从磁疗概念诞生至今，几十年过去了，权威的美国食品药品管理局（FDA）没有批准任何一款民用磁疗产品。
原因很简单——直到目前为止，没有任何确凿的证据能够证明磁疗有治病的效果。同时也缺乏医学上的支持。磁疗的方式在日常生活中的运用也不是非常的广泛，很多都处于医学的试验阶段。
鼓吹磁铁手环对头晕、头痛、失眠和高血压有很好的调理作用就是商家的一个骗局。
那么哪些养生方式是可取的？
1、合理饮食 很多疾病都是因为饮食不健康造成的，如果想要养生从饮食上调节是非常必要的。多吃瓜果蔬菜，很多的水果和蔬菜中都含有很多的维生素和矿物质，能够补充身体中缺失的营养成分，同时也是天然的绿色食物，对于身体没有任何的危害。对于高脂肪、高盐、高糖的食物要少吃，吃多了只会造成身体的负担，不利于健康。
2、适当运动 运动也是一种绝佳的养生方式，通过运动提高身体的抵抗力和身体各个机能的代谢功能。还就可以提高人体的肺活量，减少患肺癌的几率。经常做运动，对于骨骼的生长也有很大的好处，不仅锻炼了肌肉保持身材，同时对血压和血糖也有一定的控制作用。每天20分钟的有氧运动，身体越活越年轻。
3、心理平衡 情绪波动可导致血压升高，脑出血等多种疾病，特别是老年人应稳定心态，避免情绪波动。
正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。一个人心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心。
失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定。
对于上面一些不合理的养生方法可能很多人还在做，有你吗？
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