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导语：头发，就像是我们的第二张脸，我们都希望拥有满头乌黑茂密的头发，但有时候总是事与愿违。可怜的发际线不断地向后退，年纪轻轻就拥有了自己的“光明顶”。从这里开始，告别自己的脱发危机。
一、大量脱发，“光明顶”是怎样形成的？
1、精神压力性脱发 人的精力是有限的，每天工作生活都是有规律的，一旦超出负荷，精神压力过度就会导致脱发。当人的精神压力过大时，人体的为毛囊输送所需要的养分的毛细血管就会收缩，造成局部的血液循环堵塞，因此就会造成头皮营养不良。同时，精神压力还会产生大量汗液，阻塞毛孔，从而导致脱发。
2、脂溢性脱发 青壮年的皮脂分泌旺盛，头发柔软程度较软，开始渐渐地从头顶开始脱发，进而蔓延到额头。皮脂溢出过多直接产生大面积脱发。注意个人卫生是必要的。
3、雄性激素性脱发 这种脱发的原因和遗传以及雄性激素有关。从前额及两鬓开始，发际线逐渐后移，头部渐渐稀疏直至暴露出大面积头皮，脱发区逐渐光泽。如果不及时处理，这般脱发甚至会遍及整个头部，形成大面积的“光明顶”。
二、当出现脱发症状时，应该迅速采取行动
1、调整健康作息 人的精力是有限的，不能也不应该把有限的精力投入到大量的工作中去。在有限的时间内，尽可能地完成手头里的工作，然后放松整个身体。喝一杯淡茶，吃一点糕点。尽情地放松整个身体，忘却之前的所有不开心的事情，深呼吸放松身体，才能备足更多的精力，对于头发的健康实在是重要。
2、注意卫生 当人体的头部大量出汗，产生很多头垢时候，一点要注重个人的卫生，经常洗头。头部大量的汗液会阻塞毛孔，影响毛囊的生长，这时一点要清洗头部。清除过多的发垢，用洗发水洗掉头部的污垢，保持头部的清洁，清除那些阻塞毛囊的污垢，才能使毛发更加茁壮地生长。
3、适度加强身体锻炼 锻炼身体是迈向健康的重要一步，但是一定要注意适度。正常进行力量训练的时候人体会分泌较多的雄性激素。其中含有的双氢睾酮会导致脱发，所以说，进行身体锻炼尤其是力量训练时，一定要适度。
三、为了预防脱发，多吃一些有助护发的食物是必要的。
1、黑芝麻 不管是从西医或者是中医的角度来说，都是认可黑芝麻对于头发有着极强的好处，其中在西医中认为黑芝麻中的所含物质对于头皮细胞的生长，以及黑色素的增生有着极其强大的增强作用。而中医指出黑芝麻对于气血补肾大有好处。
2、豆浆 大豆中含有着大量的特殊成分，异黄酮，有着重要的作用。其中富含蛋白质的食物经过人体消化后，可以多形成大量的氨基酸，通过消化吸收，被人体的头皮细胞所吸收，对于头发的增长有着极强的帮助。
3、南瓜子 曾经有研究表明，南瓜籽油具有抗雄激素的作用。在多次实验中表明，服用南瓜籽油的脱发患者在每天服用的南瓜籽油的头发有明显增多。这个实验表明南瓜籽对于雄性激素脱发有着显著的改善效果，而且并没有副作用。多吃南瓜籽或者南瓜籽油都是可以的。
结语：作为人的门面，头发的浓密程度是很重要的，为了避免过早的出现“脱发危机”，是一定要预先做出护发准备的，对于头发的养护，并是一件难事，只要我们在生活中留意用心，就可以了。希望这篇文章能对你有所启示。
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