生姜号称能够“完美燃烧脂肪”，不少人也听过生姜减肥法，但是，单吃生姜就能瘦吗？那也不一定，我们先从分析的食用价值，再进一步探讨姜如何能够帮助瘦身减肥。
姜的好处 姜能够帮助人体消化系统的运转，对胃痛也一定疗效，手脚生冷的人更需要吃姜。然而，姜对剪减肥者来说最大的效益是它能提高饱足感，是一种天然无副作用的食欲抑制剂，让你不会突然在下一餐吃进太多热量。 姜也能帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，当然它也是着名的抗炎食品，能够治疗感冒、消除肿胀。另外，姜可以帮助呼吸道畅通，目前也被确认有预防皮肤癌的效果。
姜能降血压、促进排尿、增强免疫力，杀菌 如何将姜加入饮食中瘦身 作法很简单，将姜片磨碎，加入青菜中拌炒，另外可以再搭配一些柠檬汁，作成沙拉。不喜欢柠檬汁的人，可以加入少许苹果醋（而且它热量更低）。另外，姜搭配某些茶叶是极好的减肥饮料，例如绿茶、马尾、小蘖，都能提升人体燃烧脂肪的效率。
生姜作成沙拉，或加入绿茶等茶饮中也能提升新陈代谢！ 生姜泡水减肥 另一个有效又简单的减肥方式，就是用姜根泡茶，作法很容易，先将水煮开，再加入姜末（味道轻重看个人喜好），煮10到15分钟后即可。
姜茶最好能够每餐前饮用，不过由于姜味辛辣，建议可以再添加一些柠檬或蜂蜜。出乎意料的是，蜂蜜和姜同时使用不但能使姜茶味道变好喝，还能发挥两者减肥的加乘作用。另外，姜茶有提神的效果，建议在白天时饮用，不然晚上可能会精神太神睡不着觉。
蜂蜜姜茶可以帮助燃烧脂肪，建议每天早晨饮用。 姜茶很好但减肥不能全靠它 姜茶虽然能够提升新陈代谢，并加速脂肪燃烧，但只喝姜茶并不能保证你成功瘦身，你必须搭配其他更重要的生活习惯，例如保持均衡饮食，减少或根绝吃油炸物，食用全麦面包而非精制面粉，晚餐减量，避免热量堆积。一周至少运动三到四次等。
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