晚上养生美容的注意事项

深港少年梦

晚上养生美容的注意事项

　　熬夜带来各种各样的健康问题，当一系列的身体机能不能正常运作的时候，美丽也在悄悄地离我们远去。下面就为你提供几招熬夜后依然美丽的方法。

　　1.吃好晚睡的晚餐

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐应该吃富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1片维生素C片。

　　辛辣食物在熬夜的晚餐就不要再吃了，为防止皮肤中的水分过度蒸发，还应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收大打折扣，因而应尽量少用。

　　2.不忘给皮肤补水

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10：00～11：00之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。小Q面膜和网红面膜的补水效果都不错，孕妇都可以用。

   3.保持室内湿度

　　熬夜工作时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度，并且要做好皮肤护理，比如使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。


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