最通便的水果被发现，每天空腹吃点它，疏通宿便

纯洁的小黄瓜

现在天气是越来越干燥，我们的肠胃也变得越来越干，所以在有些时候，就会出现便秘，虽然便秘不是什么大问题，但是它会影响我们的心情，让我们工作也分心，所以还是要想一下办法解决。

最通便的水果是被发现了，每天空腹吃点它，疏通宿便，口臭便秘消失了，很多热认为是香蕉，其实不是，营养师大乔说过，苹果比香蕉的通便效果更好，苹果维生素含量高，早上吃一个能够帮助人体促进肠胃蠕动，更好的清理肠胃。小编今天就教大家做一道红枣苹果糕，喜欢的记得给小编点赞哦！红枣苹果糕

土豆丝卷饼配料：鸡蛋 2个、苹果 160克、红枣 30克、面粉 30克烹饪步骤：1.所有的材料备好，红枣可以适当多放一点，增香增甜，吃起来很润口

2.苹果去皮切块，大红枣切下枣肉

3.苹果块，红枣肉和鸡蛋一起放入料理机内搅打，不用加水，鸡蛋就是液体了，不只是打碎，要多打发一会儿

4.打好的鸡蛋苹果红枣糊倒出来，放入面粉拌匀，很好搅拌，比较稀

5.搅拌好的面糊鄙视很稠，流动的状态

6.取一个导热好的容易，容器底部铺上油纸，四周刷油，倒入搅拌好的苹果红枣糊

7.盖上一个盖子，上蒸锅，蒸半小时，时间到，焖5分钟再开锅

8.取出蒸好的苹果红枣糕，倒扣出来切块就可以，冷热都好吃，尤其适合小孩子

烹饪小贴士：
1、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；2、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；3、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；4、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；5、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽文章来源于美食菜谱做法，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场