立春大地开始苏醒,气温逐渐回暖立春如同希望萌芽悄然打开万物复苏的序幕俗话说：“一年之计在于春”，养生也是同理，立春做好以下几点，可以为一整年的健康打好基础。哪些疾病春季调理效果更好？1、经常出现颈肩腰背疼痛、抽筋、膝关节疼痛以及全身易犯的筋膜炎的人群，此季节是最好的调理阶段。因为这些病都与筋脉、经络有很大的关系，而我们的肝主筋脉，主藏血，在这个季节养好肝，可以起到事半功倍的效果。2、患有精神疾病的人如焦虑、抑郁、精神分裂、失眠的人群，春季调理也会效果更好。春季养肝、疏肝，肝气的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，心情舒畅，情志活动也会趋于正常。3、妇科疾病。中医认为“女子以肝为先天”，就是说肝气的疏泄功能对女子的生殖机能尤为重要。从女性疾病特点来看，女子最易为情志所伤，而肝主情志，因此诊治妇科疾病要以肝为重点。春季应肝，对于患有月经不调、痛经、不孕症、乳腺增生、黄褐斑、肥胖以及内分泌疾病的女性，此时调理为最佳。中医调理人体讲究“天人相应”、“天人合—”。立春养肝,正是顺应了四季的变化来调理身体。正所谓“肝气通畅百病消,其乐融融任逍遥”。立春养生小妙招一、多伸展立春时节，地下阳气初升，如种子芽苞初发，外皮未破，这正是立春时我们所要效仿的状态。在运动上适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。二、勤梳头头部为人体的最高部位，更是人体所有阳经汇聚之地。春季每天梳头是很好的养生保健方法。春季为发陈之际，自然阳气萌动升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外舒展生发特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。三、食有度立春宜增甘省酸，春季为肝气旺盛之时，要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如粳米、大枣、山药、南瓜等。同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤等食物，这些食物可能会损耗阳气，导致上火。四、防风寒立春过后，气候特征是以风气为主令，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。在衣着上主张“下厚上薄”，不可骤减，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，需要格外精心防护。五、调情志立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。早起，适当延长入睡时间，以舒畅身体，调达情志为养生方法。艾灸养生立春是冬春交替之时，人体内阳气开始升发，也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期，此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。立春时节经常艾灸这几个穴位可以起到养肝护肝的功效。太冲穴
太冲穴为肝经原穴，它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它两分钟，坚持数月必见奇效！大敦穴
大敦穴是肝经的井穴，是足厥阴肝经的首穴，该穴对于肝经经络出现的疾病以及肝脏本身发生的疾病都具有治疗作用。如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、尿血、月经过多、崩漏等。经常灸大敦穴，具有保健肝经的作用。行间穴
行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人，脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。太溪穴
太溪穴为肾经的原穴，也就是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。
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