处理我们的情绪
创造不能替代正式治疗，但可以成为一种通过我们的情绪进行处理的具有成本效益的方法。正如人们可能会谈论他们的问题一样，创造可以是一种替代语言，通过它来表达我们的想法、感受和想法。一旦放在纸上（或您使用的任何介质）上，您就可以退后一步处理您刚刚创建的内容。我们的创造力是我们内心的反映。通过创造有形的东西，我们有机会看到和反思自己的一部分。
出气筒
正如您的创造力可以成为一种以健康的方式处理您的情绪的方式一样，它也可以在您需要时成为一个出气筒。没错，用你的创造力来释放你的挫败感。感到沮丧时，我最喜欢的练习之一是在页面上涂鸦，然后将其揉成一团。这是对身体内任何消极情绪的宣泄。
对话
这可能有点太远了，但因为你的创造力是你内心的反映，你可以通过你的工作与自己对话。有一个你不知道怎么问的难题？通过你的工作问它。如果您想知道为什么自画像是艺术治疗小组的主要内容，这就是原因。照镜子很有帮助，这样我们就可以与我们的内心对话。
培养复原力
从事创意项目需要耐心、毅力，有时还需要勇气。在创作时，你会遇到各种各样的问题——无论是逻辑上的还是情感上的。在这些挑战中坚持你的工作可以建立可用于其他环境和顶空的弹性。
解决问题
创造力就是解决问题；它是有一个想法并将其变成真实而有目的的东西。你越有创造力，就越有能力解决复杂的问题。您可以通过开箱即用的雄辩解决方案来解决那些复杂的问题。
分心
如果现在通过你的创造力来处理你的感受、想法和情绪似乎过于艰巨（没有判断力！），那没关系——你的创造力可以是一种健康的分心。将你的注意力和精力集中在你的创造性工作上可能是一种健康的应对机制，尤其是当你感到痛苦的情绪或有困难的想法时。这并不是说这些感觉应该被无限期地忽略，但有时你只需要一点帮助来度过真正艰难的时期。
成就感
除了创造力对我们心理健康的所有其他好处之外，创造还提供了一种成就感。这种成就感可以对我们的心理健康产生奇迹。请注意这在你的工作中是如何表现出来的——目标不是追逐短期的多巴胺，而是建立一个一致和健康的创造习惯。随着时间的推移，这可以产生动力并帮助您开始生活中的其他事业。
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