医生解剖5516例猝死者发现:易猝死的人，有4个共同点，别...

丸子家

近两年来，相信很多人在网上，能看到各种猝死事件，虽然大部分都是中老年人，但也有一些猝死者不仅年龄小，还是家中的独生子女，令人感到很惋惜。面对这一类情况，了解会引起猝死的情况，就显得很重要了，可以从原因入手，做到防患于未然。

在国内医学专业领域内，具备一定名气的学术期刊《中国急救医学》上，就曾刊登过一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的论文。

在这篇论文当中，记录下来了研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，而发现的猝死是有规律可循这一情况。并且猝死的人当中，因心源性猝死的占比达到了57.8%。

研究还发现易猝死的人身上，会存在着共同点，如其中百分之二十六左右的人情绪激动，百分之二十五左右的人存在劳累过度问题等。这样的研究发现，对于后续在降低猝死这方面，能够起到一定的作用。

一、易猝死的人有哪些共同点？这4个需重视

1、过度疲劳

过度疲劳是许多现代人面临的问题。长时间的高强度工作、不规律的作息时间、繁重的家务劳动等都可能导致身体疲劳积累，进而引发猝死。

当身体长时间处于疲劳状态时，心脏负担加重，容易出现心律失常、心肌梗死等严重后果。因此，保持适度的休息和睡眠，合理安排工作和生活，是避免过度疲劳引发猝死的关键。

2、情绪过激

情绪过激也是猝死的重要诱因之一。当人们处于极度兴奋、愤怒、焦虑或抑郁等情绪状态时，心脏负担会增加，导致血压骤升，心律失常，从而增加猝死的风险。

大家可以试着学会调节自己的情绪，保持心态平和，对于预防猝死至关重要。当遇到不良情绪时，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解。

3、暴饮暴食

在快节奏的现代生活中，我们常常在忙碌中忽视了饮食对健康的影响。无节制的饮食、不规律的饮食习惯以及高热高脂的食品选择，都可能引发肥胖、高血压和高血脂等健康问题。这些问题不仅影响我们的生活质量，还增加了猝死的风险。

从这一点来看，养成健康的饮食习惯，保持适当的体重，是预防猝死的关键措施。为了实现这一目标，我们应该多吃蔬菜水果和低脂蛋白质的食物，尽量避免摄入过多的高热量高脂肪食品。

4、久坐不动

现代人的工作方式往往需要长时间坐在电脑前，缺乏足够的运动。长期久坐可能导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题，从而增加猝死的风险。

适量的运动能够促进血液循环，增强心脏功能，有助于降低猝死的风险。建议在工作中适时起身活动，保持一定的运动量，以维护身体健康。

了解这些特征并采取相应的预防措施，对于降低猝死风险至关重要。需要注意的是，作为一种突发的意外死亡事件，猝死也可能是由某些潜在的疾病所引起，而了解这些潜在疾病，有助于我们更好地预防猝死的发生。

二、会引起猝死的疾病有哪些？

1、高血压

高血压是导致心脑血管事件的重要因素之一。当血压过高时，心脏需要加倍努力才能泵血，可能导致心肌肥厚、心律失常等问题，进而引发猝死。因此，控制血压在正常范围内是预防猝死的重要措施之一。

2、心脏病

心脏病是导致猝死最常见的病因之一。冠状动脉疾病、心肌病、心律失常等心脏问题都可能引发猝死。心脏病患者应积极治疗，并且保持良好的生活习惯和心态，以降低猝死的风险。

3、糖尿病

糖尿病可能导致自主神经病变和微血管病变，进而影响心脏功能，增加猝死的风险。糖尿病患者应严格控制血糖水平，预防并发症的发生。

除此之外，脂质代谢异常不仅会导致血液中的脂肪含量升高，还会加速动脉粥样硬化的进程。硬化的血管更容易形成血栓，进而导致了冠状动脉被堵塞，会有更大的概率引发心肌梗死，令猝死风险被抬升。

还有某些肿瘤疾病在晚期可能转移到心脏或引起心脏问题，如心肌浸润或心脏转移，这些都可能引发猝死等。

面对猝死的威胁，我们需要做的不仅是了解这些潜在的疾病诱因，更需要关注自身健康状况，定期进行体检。只有这样，我们才能真正做到防患于未然，降低猝死的风险。

尤其是中年人，根据上述提到的对5516名猝死者的临床研究发现，30-63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。

三、为何人到中年猝死率高

在生命的历程中，中年阶段仿佛是一条分水岭。在此期间，身体逐渐显现出与年轻时不同的特点。

心脏，这个至关重要的器官，随着年岁的增长，它的功能也在发生微妙的变化。中青年时期，心脏肌肉逐渐失去其原本的弹性，导致泵血的能力逐年下降。与此同时，心脏血管的内壁也可能积累一些有害的物质，如胆固醇和钙质，使得血管变得更为狭窄。这一切都增加了心脏的工作负担，为潜在的心脏问题埋下了隐患。

但心脏的负担并不仅仅来自内部的变化。外部的压力，尤其是生活压力，也是不可忽视的因素。

中青年人常常是家庭和事业的中坚力量，他们背负着各种责任和期望。为了生计、为了事业的成功，他们常常不得不牺牲休息和放松的时间，长时间地工作、熬夜，而这种长期超负荷的状态对心脏来说是一个巨大的挑战，会令心脏的负担在加重后，健康处于摇摇欲坠的状态。

不健康的生活习惯也与猝死的高风险紧密相关。如不规则的饮食、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等都可能对心脏造成损害。这些习惯不仅影响心脏的健康，还可能引发其他疾病，如上述内容中所提到的高血压、糖尿病和血脂异常等。

反过来，这些疾病如果没有得到很好的治疗，反过来还会对心脏造成更大的影响，进而增加猝死的风险。

由此可见，中青年人猝死率较高并不仅仅是单一原因所致，而是多种因素综合作用的结果。在生活的重压下，他们容易忽视身体的微妙变化和发出的警告信号。

定期的体检、适度的放松和调整生活方式都是预防猝死的有效手段。我们应当珍惜每一个时刻，关爱自己的身体，为自己和家人创造一个更健康、更美好的未来。

总结

猝死的原因具备了多样性，为了降低猝死风险，我们需要从多个方面入手，像是养成良好的生活习惯，保持适度的运动和休息等。

尽管现如今的生活水平比几十年前要好了，但中年人的压力并没有降低多少，甚至可能会因为这几年愈演越烈的“内卷”形势，变得更加严重了。

因此，很有必要定期体检，并在身体有健康问题的情况下及时治疗。通过综合措施，做到有效地降低猝死的风险，保障身体健康。

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