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由于冬季是血糖最不易控制的季节，不少糖友因为害怕病情波动而不敢在冬天出远门。
实际上，糖友只要做好准备措施，在专业健康管理人员的指导下，并妥善安排饮食，保持良好生活习惯，坚持用药，就能减少环境变化对病情的影响，快乐享受美好的旅行。
1.提前做好体检 在打算出远门的时候，糖友应尽快安排进行一次较全面的体检，了解血糖控制水平以及有无各种急慢性并发症。
而病情不稳定，血糖持续偏高、偏低或波动明显、酮症酸中毒或其他并发症的糖友则不宜出行。
2.准备好药物及相关物品
旅行中糖友的治疗不能中断，因此在出发前应根据出行时间和平时的用药情况，准备好足够的药物及相关物品（注射器、针头、便携式血糖仪和血糖试纸），同时最好准备一份处方和病历的副本，以备不时之需。
这些物品应该随身携带以免遗失，另外也可避免胰岛素暴露在寒冷空气中出现冻结，影响其活性。
3.贴身携带糖尿病卡片 旅游时由于各方面条件的改变，会使糖尿病糖友病情波动的可能性增大。
这种病情波动一旦发生往往比较迅速，而且在别人看来很容易与其他疾病搞混。
因此糖友可以自制一个糖尿病卡片随身携带，写上自己的基本资料，如简单的病史有无并发症或其他疾病用药的种类和剂量、发生紧急情况时的联系人等。
4.要适当晒太阳 有些糖友因为缺乏营养补充，所以非常容易出现骨质疏松症，而骨质疏松症对于糖友是一个巨大的危害，不但引发全身疼痛，不能运动，甚至引起骨折，严重影响糖友的生活质量。
而经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施，因为晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，所以，糖友在冬天可以多晒晒太阳。
5.注意劳逸结合，结伴出行
糖友旅行期间一般情绪比较激动，且活动量会增加，尽可能保持日常的运动量，以防止血糖出现剧烈波动。
要注意劳逸结合，多喝水，旅行时要结伴而行，不能擅自离队。
6.糖友晚上洗澡更安全 糖友如果早上起来空腹洗澡的话，很容易发生低血糖。
在冬季，因早上气温较低，大多数糖友的血管适应性较差，也易出现意外，且糖友洗澡的水温控制在40℃左右最佳，糖友如果不出汗，一周洗两次澡即可，洗澡过程中糖友尽量不要用搓澡巾，沐浴后用毛巾擦拭身体即可。
7.强化血糖监测 糖友冬季出远门，有可能会引起血糖的波动，因此加强血糖监测显得非常必要。
出门期间也要养成定时检测血糖的习惯，以便于掌握病情，在医生的建议下及时调整药物。
8.防止低血糖发生
糖友在出行期间，因体力消耗较大且饮食不规律，较容易发生低血糖，所以应随身携带糖果。
如果出现心慌、出汗乏力等症状时，往往预示着低血糖可能发生，此时糖友吃一点糖果可迅速缓解低血糖症状，以免发生更严重的后果。
9.做好足部护理 冬季气候寒冷，糖友出行应特别注意防止足部冻伤，鞋袜应保持干爽、温暖、柔软，建议糖友不要去太过于寒冷的地方，以免足部冻伤感染。
另外，鞋子应该大小适宜、便于行走，以防过紧的鞋压迫引起足部血液循环不畅。每天应检查一下有无皮肤裂伤、擦伤、水疮、红肿等足部损伤，及时处理。
10.保持与家人的联络
糖友出门在外，家人难免会有牵挂。
因此糖友别忘了带好通讯工具的充电器，手机保持待机状态，以免家人因联系不上而产生不必要的担忧和麻烦。
另外糖友在旅途中最好时常主动与家人取得联系，报个平安。
有以下情况的糖友暂时还不适宜远行：
1、合并各种急性感染
2、合并严重心脑血管疾病（如伴有心功能不全、心律失常，并且活动后加重）
3、严重糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变
4、发生血栓
5、合并糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒），血糖控制不佳的糖友（血糖>16.8毫摩/升，有明显的低血糖或者血糖波动较大）
本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。
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