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在凉爽的秋季，我们的胃口也会比夏季好，所以也会更容易感到饥饿。这样一来，秋季很容易多吃从而导致发胖哦！那么接下来我们一起来了解一下，秋季减肥吃什么食物好吧！
秋季减肥吃什么食物好
1.鸡蛋
鸡蛋在日常生活中很常见，鸡蛋是一种非常美味的食物哦。鸡蛋中含有比较多的维生素B以及其他微量元素，而维生素B可以调节新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收，从而起到加快脂肪燃烧的作用。除此以外，鸡蛋的热量也是很低的，最适合减肥的人吃了，既能补充营养又不用担心会引起脂肪堆积。在秋季想要减肥的朋友，可以选择吃鸡蛋。
2.冬瓜
冬瓜的口感特别好，煮汤或者炒着吃都非常好吃。并且，冬瓜有着很好的清热下火作用，还能解毒止咳去噪。在秋季想要减肥的朋友们，可以多吃冬瓜哦！冬瓜的热量十分低，并且还有助于脂肪的燃烧，对于减肥来说十分有利。不过，冬瓜属于寒性食物，胃寒的朋友不宜吃太多。
3.玉米
玉米被称为粗粮中的营养之王，其中的营养价值以及保健功效都是很高的，镁含量十分丰富哦。镁物质能促进肠胃蠕动，帮助体内排泄，能起到很好的通便作用。并且，玉米的饱腹感也是很强的，最适合秋季减肥的朋友吃了，还可以偶尔吃玉米来替代主食哦。
4.南瓜
南瓜在秋天也十分受欢迎，除了口感好以外，更重要的是有利于减肥，还能调理肠胃哦。南瓜中富含粗纤维以及钾物质，能起到平衡身体体液盐浓度的作用，有助于排水以及消除浮肿，更有利于减肥瘦身哦。同时，南瓜的饱腹感也是很强的，减肥的朋友可多吃。
5.燕麦
在日常生活中，许多女性朋友都选择吃燕麦来作为主食。纯燕麦的热量不高，并且营养十分丰富，饱腹感强，确实非常适合减肥的人吃。在秋季想要减肥的朋友们，可以选择吃燕麦来当晚餐哦！既能保证身体所需的营养值，又能填饱肚子，还不用担心会摄取过多的脂肪，简直是一举三得的好事呢！
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