专家强调：45岁是健康“分水岭”，45岁后进入疾病高发期，此时更应该注重身体健康，不要让自己身体垮掉。
45岁，疾病爆发，主要是前半生太过于努力，透支了自己的健康，此时身体各项器官功能受到影响，所以更容易增加患病风险。这个年龄段，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，才有助于强健体魄，预防更严重，疾病发生。 45岁后，真正能定期去医院体检的人数少之又少，主要是大部分人不想去医院检查，因为太麻烦了，而且检查一遍身体确实是一笔不小的开支，让很多人即使身体不舒服也宁愿忍着。
就是因为这种心理才导致很多疾病查出来的时候，已经到了中晚期错过了最佳治疗时间，甚至也已经引发了身体疾病。
有些身体小病看着并不是什么严重问题，只需要积极治疗并不会耗费太多金钱，但是如果小病慢慢拖成了大病想要治疗的时候，不仅增加了难度，而且治愈率非常低，更容易引发并发症。 为什么45岁以后更容易患病？人到中年有旺盛期，步入衰老期，机体各组织器官的功能开始逐渐衰退，大约30岁开始各项生理功能，以每年0.7％至1％的速度下降。
心血管系统书写能力每年降低0.7%，这更容易导致冠心病，高血压等心脑血管疾病，肌肉组织细胞每年减少3%~4%。
30~60岁之间的人身体各项器官功能逐渐降低，体内和皮下脂肪会逐渐增多，这就为中年人制造了诱发疾病乃至英年早逝的可能性。 45岁后，进入“疾病爆发期”，医生：若有五种迹象，建议做癌筛查
（1）身体不正常出血 如果身体任何一个地方出现了不正常出血的现象，都要引起重视，比如小便带血，肛门出血，皮肤粘膜出血，鼻腔出血，大便带血等。
这些异常出血现象往往不受外在因素影响，主要是因为内在因素影响导致的，很有可能是肿瘤压迫引起的，一定要及时去医院进行相关检查，千万别拖。 （2）出现包块 平时要定期检查自己身体，如果身体出现肿块，比如甲状腺包块，乳腺包块，颈部肿大的淋巴结，结肠息肉等都要引起重视，因为这可能是肿瘤。
身体不明原因出现肿块或包块，都有可能是某些病变的信号，一旦发现不要拖着，更不要讳疾忌医，尽快去医院进行相关检查，很重要。 （3）出现莫名其妙的痛感 如果身体某个部位或多个部位出现隐痛持续性阵痛，比如腰酸背痛，胸部疼痛腿疼等问题，不要认为是骨关节问题引起的，可能是肿瘤转移或肿瘤压迫神经导致的。
莫名其妙的身体剧痛，在持续休息的状态下仍然得不到好转，甚至疼痛感加重，一定要立即就医，千万不要拖，当癌细胞不断攻击你的身体时，就会引发疼痛感加重。 （4）持续低烧 出现恶性肿瘤时身体会不明原因发生低热现象，不怕身体发高烧，就怕身体持续低热，怎么降都降不下来，尤其是下午或晚上的时候，体温就会突然升高。
中老年人如果发现自己身体出现这种症状，请立即去医院进行相关检查，因为这可能是恶性肿瘤的信号，导致人的体温不稳定，甚至会引发多种异常症状。 （5）体重不明原因下降 每个人都希望自己变瘦，如果经过一段时间节食减肥体重下降了，这是一件好事，但如果你并没有刻意节食减肥或运动减肥，体重却在短时间内暴瘦。
当出现这种症状时很可能是身体患病的信号，比如糖尿病甲状腺疾病也可能是出现了恶性肿瘤，不管是自己之前小病不断还是几乎没有什么问题，到了45岁这个年龄段都要定期去医院进行相关检查。 中老年人如何预防癌症呢？哈佛大学一项研究发现。每天吃三颗坚果能够降低前列腺发生癌变的风险达到48%.主要是因为坚果当中含有丰富硒元素，能够帮助对抗体内有害细胞，让身体更加强壮。但是坚果一次性不能摄入太多，否则会导致油脂摄入超标。 美国福蒙特大学一项研究发现，经常锻炼的男性患及肠癌的发病率降低68%和38%。经常锻炼的人癌症风险相对比较低，有助于控制炎症，还有助于强健体魄，对抗癌细胞越来越健康。
美国一项研究发现，每周至少吃一次炸薯条，炸鸡，炸鱼或炸面包圈，导致前列腺癌变危险增加37%高温，油炸食物会产生有害物质，更容易引发身体病变，所以油炸类食物，建议中老年人群少碰为妙。 美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含多种营养成分，能够大幅度降低肠道癌前病变危险，肠道癌变前就会导致健康受到损伤，专家建议每天喝一杯蓝莓汁能够达到预防癌症效果，还有助加快肠胃蠕动缓解便秘。
多项研究发现直肠癌，前列腺癌皮肤癌或肺癌，都可以通过早期筛查检测出来，如何预防癌症的发生？其实50岁以上的人群可以进行结直肠癌筛查，能够降低死亡率达到60%，尽早筛查更有助预防癌症，这也是有效措施之一。 生命在于运动，每天坚持适当运动，更有助促进体内血液循环，也有助于强健体魄。长时间久坐更容易增加肠癌等癌变风险，建议大家一定要加强体育锻炼，每天运动30~40分钟，更有助于强健体魄。
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