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相信每个女孩，都会有那么不舒服的几天，这个时候最好适当休息一下，但有些女孩爱惜自己的身体，总想随时随地健身，一点赘肉都不要，月经期间不能健身锻炼，但瘦身计划可不能耽误。月经后几天减肥不会伤害到身体，又能达到减肥瘦身的目的呢？这个问题确实值得女孩深究。大姨妈走后，是女人的“易瘦期”，燃脂效果极佳，想要瘦身别错过！ 经期后怎么减肥：经期结束后第二周
这个时候就是减肥的黄金时期，可以改善健康饮食，应适量地增加运动，对于减轻体重的几率就非常高，反弹的机会也比较小。
这个时候你可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉和鱼等等，同时菠菜、苹果、黑枣、莲子和山药也是很不错的排水肿、瘦身食品。 这个时期减肥的效果会比之前一周稍不明显，胃口或许也会变大，食欲大大增加，就需要注意自己的饮食，多食用低卡减肥食品来帮助管住身材。可以多吃些蔬菜、全麦面包、仙草、粗粮和燕麦饱腹等等，少吃甜点、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。 有助经期后减肥的食物推荐：
1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜，褶皱奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种，和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，也更有助于消化多余的脂肪是一种不错的减肥食品。 2、南瓜 每100克南瓜的热量为23大卡，是煮熟米饭的1/5。不仅如此，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体中会迅速转化为维生素A，促使骨骼生长南瓜丰富的果胶，也能控制饭后血糖上升，避免血糖逐升逐降，导致脂肪堆积。 如果想要拥有完美的身材，首先就要让自己变瘦，采取科学的方法，养成良好合理的饮食习惯，每天坚持固定的碳水摄入，保持自己身体的营养达到平衡状态，因为只有这样我们人体基本的新陈代谢才会有所提高，对于减肥也能起到更大的帮助！
若想要拥有完美身材，减掉身上的肥肉，只过食物是远远不够的，还需要勤加锻炼今天就给大家推荐一款，特别适合减肥燃脂瘦身的运动，那就是转呼啦圈。 结语：只通过抵制饮食对于减肥瘦身来说起不到特别大的作用，但我们可以尝试不同的减肥方式，也可以通过养成良好的饮食习惯每天做锻炼，采用最科学的方式，带给我们意想不到的效果。
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