对身体好的食物，坚持吃点，促进排便，美白养颜，补益...

蓝胖子

推荐孩子们吃梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

吃椰子汁 椰子汁是一种滋补功效特别明显的饮品，它能为人体补充能量也能缓解体虚，平时人们出现四肢乏力和食欲不振以及体虚气短等不良症状时，只要及时喝些椰子汁就能症状很快好转。、

建议多食用无花果 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg每100g,干果为70mg每100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。


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