养生的小秘诀，四个小细节，多方面带来效果

十年饮冰

有无数的专业人士都表示，在进入到冬季的时候，还是应该做好御寒以及保暖的措施，但是仅仅只做好这些显然也是不足够的，要想保护身体健康，还需要掌握一些生活的小秘诀，比如下面的这一些方面。



1.冬季补肺

在冬季到来时，同样也应该注重于补肺，比如可以选择葡萄，石榴，橙子，梨，都会拥有着补液止咳的效果，成为了冬季补肺的上等选择。

2.吃火锅时喝酸奶

在进入到冬季之后，有无数的人都会选择吃火锅，但是此时就容易会上火，因此在吃火锅时不妨就喝上一些酸奶，可以达到保护胃肠黏膜的效果。能有效避免因为吃火锅而导致腹部疼痛以及腹泻。

3.牙齿护理

喝水就是一个比较简单的牙齿护理方法，比如可以选择喝水，能够时刻保持牙龈湿润，有效减少唾液的分泌刺激，具有保健牙齿的效果。

4.小雪养生

另外也可以适当性地选择一些具有降低血脂效果的食物，比如可以多吃荞麦，苦瓜以及玉米，也可以选择多吃黑木耳。在秋冬季节到来时，建议多选择白菜，因为里面含有的维生素C明显要超过西红柿，可以有效提高人体抵抗疾病能力的效果。

在进入到冬季之后，有不少的人都会比较注重于冬季养生，能够有效改善阳虚以及寒湿等问题，但是冬季的养生也需要选择一些正确的方法，因为有一些人存在阴虚火旺的现象，此时反而会危害个人的健康。
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