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头发是我们身体的一处毛发，但它对我们有很大的影响。 除了保温、抗细菌、缓解摩擦等能力之外，一个人的头发实际上好不好，对外表有很大的影响。 每个人都想要柔软坚韧的健康头发，所以很多人可能每天都会洗头，你知道吗？ 勤洗头发反而更容易破坏头发上的油脂保护层。 头发减少这个保护层后，容易泛黄、分叉、破裂、脱落。 那么头发应该多长时间洗一次呢？ 有人说最好每隔一天洗一次，是吗？
其实关于洗头的频率，没有确切的答案。 情况因人而异。 有些人头发油多，有些人头发容易干，有些人烫发过度，头发受损，有些人头发偏中性。 每个人的发质都不一样，所以洗头的时间也应该不一样。
如果你是油性发质，发现自己的头发总是油腻的话，不洗一天不仅会油腻，还会不舒服，建议你1~2天洗一次头发。 油脂分泌过多不洗容易对头发造成损伤，频繁清洗容易对头皮造成损伤，所以1~2天洗一次频率比较好。 如果你是中性发质，发现头发有时油干，我建议你三天洗一次头发。 这样有助于头发的健康。 当然，经常在外面活动的话，头发容易沾灰尘，长时间阳光照射，所以2天换1次也可以。
如果是干性发质的话，如果发现自己的头发不仅是刚洗的，而且经常很干燥，怎么也变黄的话，建议4天洗一次。 那样的话，可能会更好。 要改善，必须保持良好的饮食习惯。 尽量补充水分，维持适量运动，促进头发营养吸收，使头发变好。
如果你是受损的发质，你曾经烫过一次大量的头发，不仅把头发弄伤了，而且变得很脆弱吧。 这样敏感的头发，除了平时要注意保养外，只要头发不太干燥，不太出油，就尽量减少洗头。 频繁洗涤反而容易掉头发。 一天中最好的洗头时间是什么时候？
除了要多长时间洗一次头发以外，可能也有朋友对洗头发的时间抱有疑问。 一天二十四小时，到底什么时候洗头最好呢？ 其实，这段时间是晚上10点到凌晨2点，这段时间是头皮活动最活跃的时间，这个时候洗头有利于健康。
什么时候不应该洗头呢？ 我建议中午10点以后不要洗头。 这是头皮细胞修复头皮的阶段。 这个时期洗头反而容易对头皮造成不良刺激，对头发健康不好。 总之，洗多少头发要根据头发的质量来决定，但建议一天之内晚上10点以后洗头。 洗头休息后尽量提前11点入睡，可以提高睡眠质量，营养头发，可以说一举多得。
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